练功要打通经络，与年龄、是否用功等都有关系。一般三个月足够了。这里有个问题需要说明：气感与自动行功。气感是在练动功时通过动作引导感觉到模糊的行气现象，麻痒，沉重等。内劲一指禅，只要着手练就可以产生。最先是迎香通，然后是督脉通，任脉.....气血会按经络的路径走动，所以三个月足以通达全身。
而自动行功，则非常明显的气机运行，行走路线非常清析，包括在哪个穴位驻足旋转等，象水流动。自动行功会伴随有流汗，颤抖或各种行功幻觉，如发现身体消失等。一般在马步站桩中半年左右就可以产生。之所以称为自动行功，它不是通过动作引导的而是练静功时，自然而然产生的，起点在小腹内，会阴，督脉上行.....气血会按经络的路径走动，并且每次都会各不相同。也许是在调剂身体机能，个中原因不明。但好象没有一次将全身经络全部走一遍的现象。这个现象只在小说中见过。与实际练功现象不符。
我在初二时就接触一指禅，后来由于环境原因停练，到大学有了好的环境又开始练，一般都是两三个星期就可以见效。因为都是按书练没有人指导，纯属个人心得，后来上网查相关资料发现情况也都大致不差，有的人迟迟不见效果大多是身法不对，纠正身法就可以。一指禅也有心法但不强调。
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