30-40岁女人养肾备忘录
从30岁开始女人要适当注意补肾了，对于身体的自我爱惜在此刻显得如此重要，因此，要懂得放松身心，享受生活。
●不熬夜
20岁可以为了工作加班熬夜，第二天照样精神抖擞，30岁的你可不能这样疯狂。熬夜会损耗肾精，造成激素水平紊乱，让鱼尾纹早早爬上你的眼角，让原本细嫩的肌肤变粗，所以每天入睡别超过晚上11点。
●适度性生活
俗语说“30女人如狼似虎”，女人的性欲在30岁被开启。适当的性生活有助于夫妻关系和谐，生活美满，但过度的性生活会耗气伤精，容易造成肾虚。
●适当进补
女人40补肾，有助于安度更年期。但是进补要讲究科学，要先弄清肾阴虚还是肾阳虚，除了多吃补肾的食物外，也可以在医生的指导下服用六味地黄丸。
●太极拳能补肾
50岁的赵雅芝的保养秘诀就是每周做3-4次的有氧体操，这个过程可以边看电视边完成。此外，清晨选择空气清新的公园打打太极拳，每天自我按摩腰部、搓搓脚心、做做缩肛运动，都是保养肾气的好办法。
●多吃大豆
为延缓激素水平的下降速度，应多补充维生素和蛋白质，大豆类食物是最好的选择。
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