• 所有问题

    • 初中生200米应该怎么跑 下周要校运会了 我平时没怎么练过 100米能在12秒左右

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2016-11-05
    100米的速度还可以，建议练练爆发力，试试200米后150米开始冲刺，50米跟上节奏，还是要多练，1星期得不到什么效果的
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    相似回答
    ...下应该怎么跑 应该怎么分配体力啊?? 我的百米在12.5秒左右_百度知 ...答：注意利用向心力克服离心力。200米主要是弧道技术。身体微微内倾斜。左臂摆动幅度小于右臂。左脚脚掌外侧着地 右脚前脚掌内侧着地。。左腿摆动弧度小于右腿 进入直道调整几部，， 就拿出 你的100米技术充吧
    学校下周就要举行春季运动会了,我想知道200米,400米和50米的短跑应该...答：一、50米属于无氧运动，距离较短，不需要过多的去注意体力分配的问题，注意力集中听发令枪声，不要抢跑（有时紧张控制不住自己），起跑后你就有多大的速度能力都使出来就好，冲刺时重心向前。二、200米是即需要速度又需要耐力的项目，以速度为主，对于未从事过体育锻炼的人来说耐力可能是弱点，如果说10...
    下周我们学校运动会,怎样跑步跑的快,可以超越别人,时间紧迫,求速度回 ...答：跑步时，双脚要抬高，特别是脚跟，这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力。 脚后跟要抬高，步子要跨大，而且跑步时不能一下子快，一下子慢，这样很消耗体力。更重要的是，跑步真的要靠毅力，我试过的。 跑步时，不能一快一慢，这样会很消耗体力的，用速度时，必须均衡，最重要的是要忘记...
    下周就要举行校运会了,我短跑练习了2个星期,但成绩总提不上去,我每天练...答：100米是10秒8左右滴。有潜能的朋友，可以通过一个强度的训练，跑200米强度练习是不可缺少的。大概1次训练跑4到5组200米记时的，（一组4到5个）最好是有人跟你跑，因为有竞争才会有进步，这是提高你的耐力的。然后要练下自己的爆发力，对于短跑来讲，爆发力是不可缺少的，主要表现在起跑、冲刺...
    我是一名70kg的初三学生 下周要运动会了 求100米的技巧(上次训练100m...答：初三学生100m13秒44还算一般，不知道你们学校高手多不多。你这个成绩要拿奖比较难，不过发挥好的话还是有很多机会。起跑要快，埋头向前倒。小步伐快频率加速，加速到最快时抬头加大步伐，拼命摆臂带动脚的频率。不要想什么目标重点向前冲
    下周就要办校运会了,我报了初三1500米,但我没经验,该怎么跑?答：每天都要锻炼，主要是锻炼耐力，看能不能坚持下来。在比赛时，刚开始不要跑太快，保持在第三位第四位的样子，与前面的人距离不要拉太大，再跑一般的路程后，会很累，可以调整一下呼吸，双手快速摆臂，千万不能停下来，再跑100~200米后，就不会显得那么累了，在快到终点的时候加速，超过前面的同学...
    还有1个月就校运会了,我想报1500m..怎么提高啊?~~急,下周前搞定答：星期一：骑车到学校，在操场上用间歇跑训练法，就是快跑100米-慢跑100米-快跑100米-慢跑100米的交替跑，在操场上跑3-5圈，注意快跑一定要快，慢跑主要是休息所以不怕慢。星期二：慢跑到学校，在操场上做快速跑练习，300米，做3-4次，两次之间充分休息。还是一定要快！星期三、星期五同星期一。星期...
    如何跑四百米,我们的赛道是200米一圈。我跑200米是44秒,跑完后已经很...答：前两百米拉步子，就是把脚拉开并不需要多快，但是节奏还是要掌握好，因为是200米的操场最后一百米左右（根据一身的耐力情况而定）的距离在弯道哪里可以稍微放一下力，还有最重要的就是自身的身体素质，耐力，速度，之类的，平时多练习
    大家正在搜
    1000米大学生跑不过初中生初中生跑1000米需要多少时间为什么初中生跑1000米累初中生100米跑多少秒初中生1000米如何跑快初中生100米跑标准成绩校运会有什么项目初中生跑步标准校运会