第1个回答 2021-03-05
好吃还便宜,热量低的食物当属是山药,山药可当主食可入菜,热量低,饱腹感强。还有玉米、红薯、山药、海带、洋葱、大白菜、西红柿、冬瓜、胡萝卜、鱿鱼、苹果、芹菜、酸奶、香蕉、豆腐、鸡胸肉、脱脂牛奶、鱼、鸡蛋、香菇等。这些食物都是非常好吃的,而且热量低,食用以后也不用担心会发胖,并且可以满足人体所需要的营养物质。
第2个回答 2021-03-05
燕麦。燕麦作为粗粮,含有多种膳食纤维,有助于消化,并且它饱腹感强且热量低。燕麦可以用酸奶、牛奶冲调饮用。
玉米。玉米也是粗粮中的佼佼者,也具有饱腹感强热量低的特点,用一根玉米代替一顿饭也是很好的选择。
胡萝卜。胡萝卜含有胡萝卜素及多种维生素,还含有膳食纤维有助于身体新陈代谢,多吃胡萝卜很有益于身体的哦。胡萝卜的吃法多种多样,可以炒菜、烩饭,还可以榨胡萝卜汁哦。
洋葱。洋葱是大家熟知的解油腻的食物,很多爱吃肉的朋友吃肉时都会搭配洋葱食用。洋葱能够刺激胃分泌胃液,提高胃的消化水平,还有降低胆固醇的作用。
酸奶。酸奶中富含乳酸菌,能够促进肠蠕动,提高新陈代谢,且饱腹感很强。不过酸奶本身也有不少的热量,如果是想着吃过饭再来一瓶酸奶的话,那恐怕是不好减肥哦,最好是用酸奶代替一顿饭。
苹果。苹果富含各种维生素和膳食纤维,只吃苹果也能获得很多营养,苹果中也有很多糖分,吃了苹果容易产生饱腹感,减少食欲。
第3个回答 2021-03-05
其实有许多东西的话,好吃还便宜,热量也低,比如说新鲜的蔬菜瓜果,而且现在的话蔬菜都很便宜的,苹果的便宜,梨子也很便宜,还有这样东西的话,维生素含量量比较高,脂肪含量低,吃的要不会胖,而且还有利于瘦身,促进大揉动,还可以排便,减少身体的毒素
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第4个回答 2021-03-05
好吃又便宜热量又低的食物有:
1.燕麦。
燕麦是一种低糖、高营养、高能食品,受到许多女生的青睐。一般燕麦片产品有供煮食的,也有供冲食的。使用的方法多种多样,可以搭配红豆、南瓜、紫薯、绿豆、牛奶一起煮食,也可以用牛奶、酸奶冲泡着吃,味道都很不错。
2.海苔。
海苔是一种低热量高纤维食物,20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,维生素B是脂肪燃烧的必需元素,而且海苔富含碘元素,在锻炼时能加速我们的热量消耗。但是海苔高钠,一次不要吃太多,解馋还是可以的。
3.黑巧克力。
说到巧克力,大家不要以为都是高热量零食。黑巧克力的热量其实并不太高,是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种,而且富含营养素。适当吃些,不但能够控制饮食,而且还可以促进消化功能,帮助减肥。