第1个回答 2021-10-18
男性备孕过程是很关键的在怀孕前三个月进行,备孕需要三方面的准备:
1、环境因素,生活要规律,保证充足睡眠,戒烟戒酒,适量运动,不能过多接触放射线和砷、铅、甲醛、苯等不良化学物质或药物,避免高温环境;
2、补充叶酸,增加营养,保证充分的蛋白质的摄入,适量补锌提高精子质量;
3、全身身体体检,包括体格检查及实验室检查,必要时可以进行精液检查,全面的体格检查包括心肺听诊、血压、体重及体脂指数、血常规、尿常规、血型、肝功能、肾功能、空腹血糖水平、乙肝表面抗原的筛查、梅毒血清抗体的筛查、艾滋病的筛查,必要时行精液检查。通过三方面充分的准备,调整好心理状态,使身心达到最佳状态时怀孕,有利于优生优育。
第2个回答 2021-10-17
1、优质的蛋白质:如瘦肉,蛋类及奶类。蛋白质是细胞合成的原料,优质的蛋白质有利于精子的合成;
2、锌、硒等矿物质:因为锌等微量元素对男性精液有十分重要的作用,它可以调节免疫系统,改善精子活力,缺失锌将会导致精子数目减少,畸形精子数目增多,所以可以多食用富含锌的贝壳类海产品如牡蛎、海带、虾以及芝麻等;
3、维生素家族:如维生素E、维生素C、B族维生素。维生素E与生殖系统最为密切,它是一种抗氧化剂,可以防止氧化应激造成的精子损伤,能够促进精子形成。
第3个回答 2021-10-17
备孕,男方女方都要吃叶酸,其他就是饮食清淡,营养搭配合理,早睡早起,适当锻炼身体,不能抽烟喝酒,如果需要提高精子活力,建议找个中医调理一下!!!
第4个回答 2021-10-17
1.含锌的食物
2.新鲜的肉蛋奶
3.坚果类的食物
可以多吃以上食物