十个月的宝宝已经开始逐渐萌出牙齿，所以可以适当添加固体食物，例如面包片、馒头片、胡萝卜、菜心、西蓝花等，可以起到咀嚼、磨牙的功效。平时还要保证饮食营养均衡，可以食用鸡蛋羹、碎肉、鱼肉，保证蛋白质的摄入；适当添加南瓜、红薯、山药等粗粮，摄入粗纤维，避免便秘；还可以食用皮蛋瘦肉粥、西红柿鸡蛋面、疙瘩汤等半流质的食物。此外，适当食用草莓、苹果泥、火龙果、西瓜等水果也可以。
一般到了10个月的时候。宝宝会长出几颗乳牙，可以吃的食物也逐渐从泥状变成了半固体的有咀嚼感的食物。
你可以为宝宝准备很多辅食。粥类：米粥、小米粥、蔬菜肉末粥、粗粮粥
蔬菜泥：西蓝花土豆泥、胡萝卜泥、南瓜泥、山药红薯泥、其他蔬菜泥、蔬菜丝丁等。肉：猪肉泥、猪肝泥、肉松、小肉丁
鱼虾：鱼泥、虾泥、鱼饼(需要确定宝宝是否过敏)
水果：果泥、香蕉丁、火龙果丁、猕猴桃丁
其他主食：烂面条、面汤、小疙瘩汤
以下是一些适合10月份宝宝的辅食和甜点：蝴蝶面。做法：将菠菜汁或胡萝卜汁和面条卷成薄片，然后切成3个长2厘米宽的长方形，用筷子夹在中间，形成蝴蝶面。你可以一次做更多，晒晒太阳，方便存放。
锅里烧开水，煮蝴蝶面(宝宝还小，可以煮一会，方便消化吸收)。取出放入冷开水中，防止粘连。
炒锅里放少许底油，加入鸡蛋炒成小块，加入西红柿丁，翻炒至红汤出来，淋在准备好的蝴蝶面上。
酸甜的味道会引起宝宝的食欲。
紫薯豆沙山药饼
做法：将紫薯、山药去皮，切成小块，蒸熟后捣成泥，做成小剂型，中间放豆沙馅，用模具做成可爱的形状。
山药调理脾胃。紫薯营养丰富。给宝宝做甜点真好。也很简单。妈妈可以试试。
南瓜鸡蛋糕
方法：将南瓜去皮切段，蒸熟后放入料理机中，加入适量的鸡蛋、牛奶和淡奶油，再做成精致的南瓜蛋糊。倒入模具中蒸十分钟。满满的牛奶，又软又好吃。加上一些时令水果，宝宝非常喜欢。以上是我对十个月大的孩子，辅食选择那些有利于吸收的相关回答，希望对你有所帮助。
