生活中经常会遇到不开心的时候，一般情况下我会采取以下方法缓解自己的坏情绪：
1、 听自己喜欢的音乐。音乐有助于释放我们的情绪，感染我们的感情，比如轻松愉快的乐曲有利于释放我们的压力，让我们随着愉悦的调子一同愉悦起来；
2、 观看各种搞笑视频。当人不快乐的时候，那就看看快乐的东西尝试一并快乐起来，往往各种沙雕搞笑视频就有这种功效；
3、 和关系好的亲朋聊天。有时选择向身边的人倾诉也是很好的释放负能量的方法；
4、 玩游戏。不得不承认，一些竞技类游戏真的很解压。
人生不如意十有八九，人们在日常生活中总会遇到各种各样的麻烦和困扰，可以说只要人活着，烦恼就不会停止。往往这种时刻，人们都会有负面情绪。这属于正常的情况，但关键是我们要掌握合适的方法抒发解决我们的各种坏情绪，不让他们影响我们接下来的生活。以下是我为大家罗列的几种小方法：
一、 戴上耳机，沉浸在自己喜欢的乐曲中众所周知，音乐有很强的感染性，尤其是各种优秀的古典作品和一些热门的流行乐。在烦恼之时，放任自己进入到一些或是欢快或是激昂的调子中去，情绪也会不知不觉的随着音符被带动。
生活是充满痛苦的，但也是充满突发性乐趣的。在生活中总是有形形色色的沙雕们为失意的人们贡献自己的情绪能量。困苦之时打开抖音，打开微博，翻看几个沙雕小视频，生活还是充满乐趣的嘛！感谢众多沙雕网友们！
三、 与了解自己的亲朋倾诉，获得理解有些情绪可能过于沉重，此时选择上面两个方法好像还是没有办法很好的缓解负能，那这时你可能是需要一些理解和共鸣了。虽说没有人能够感同身受，但是了解你的人总能理解和尊重你的选择和压力，大胆的倾诉，也是一种很好的办法。
生活中总有各种各样的事情会增加我们的压力，导致我们的焦虑。这个时候，打打游戏，在游戏里打打小怪，深深级，想想也许生活也是一种游戏，总要克服各种各样的困难才能不断进阶。但是请注意哦，游戏虽好，但千万不能沉迷！
五、 结语生活中每个人都有自己的课题需要专注，都有自己的挑战和困难需要克服。在这种时候，也不要被各种负能量控制了内心。生活虽苦，总有乐趣！