银耳胶原蛋白含量高，要怎么吃才能充分吸收其胶原蛋白？

Question

如题所述

Answer 1

平时也都会喝滋补汤，对于冬天女性手脚冰凉的，也可以选择来熬汤喝在这里呢，银耳汤炖着来喝，就能够很好的吸收其中的胶原蛋白。通常银耳汤在炖的时候，可以先提前到适当泡一些时间，然后再把它吃的稍微碎片一点。在熬煮的时候可以加上枸杞，大枣，这些都能够促进身体的循环，同时帮助补充身体的气血。对于女性来讲，像美容养颜排毒都是非常可以的。我通常会在水开之后下入银耳大枣，然后开始小火炖煮。经过炖煮之后，其营养价值更容易被人体吸收。

1、银耳日常中也可以选择用来凉拌，也能够吸收其中的营养成分。

这道菜品平时在餐馆里也可以买得到，凉拌也能够吸收其中的营养成分。用凉水泡开，去掉硬块，也可以用水先煮两分钟。同时搭配泡发后的木耳，加入自己喜欢的调料。也可放上洋葱和香菜，这样的做法能够吸收，因而当中的营养物质。对于女性的皮肤也有非常好的滋润效果。

2、莲子银耳粥

对于脾不好的人可以把银耳搭配莲子，因为莲子有补脾的作用。同时对于，情绪不定，睡眠不好，等这些问题的人也可以，多加一些莲子，因为莲子能够帮助人们静心安神，也能够对于有降血压的作用。莲子银耳粥搭配，对于女性养生调理也是非常好的，不只是气血的保养还能够不批，都是双向帮助身体气血修复的。同时您而言，含有膳食纤维能够有助于促进肠道的微生物菌群。

3、银耳中的胶原蛋白并不完全对于身体有所吸收，但作为养生品，也还是可以使用的。

日常生活中大家都会选择用来熬煮汤，或者是凉拌都是很不错的。大家在食用银耳的时候尽量避免银耳放置太长的时间，新鲜一点的银耳味道也会好一些。同时银耳也能够帮助身体，抵抗衰老，其实也是抗氧化的作用，对于身体的免疫调节也非常不错。

Answer 2

银耳可以炖汤这样银耳中的胶原蛋白更好溶解到汤里，这样才能更好的被人体吸收。

Answer 3

第1点就是，吃的时候一定要注意要配合一些蔬菜吃呢，吸收的效果是非常好的，第2点，是吃的时候一定要注意自己，不是在上火的状态吃那么吸收会很好，第3点，吃完之后要加强运动，这样吸收会非常好。

Answer 4

我觉得可以早上空腹的时候吃，再就是睡觉之前的一个小时可以吃，那段时间可以达到和运动一样的减肥效果，这就是以熬汤的方法，长时间加热水所获取的胶原蛋白。