现在的生活时代是一个既看脸又看能力的时代，进入社会找工作的时候，只有能力没有良好的形象，我们会被轻视，而只有形象没有过高的本领，我们还是会被看不起。这种社会现象虽然不是是绝对，但却是普遍存在的，所以为了自己的未来，肥胖的人群总是想方设法减肥，或吃药或运动只要达到目的，但减肥的时候总嘴馋，总忍不住想吃，可以多吃哪些零食？其实有很多东西可以吃的，比如水果，坚果，蔬菜等。
水果中的苹果、香蕉、奇异果等都是一些对减肥比较有效果的，它们含有丰富的各种维生素，可以向我们的身体提供养分，但又不会导致增肥，但如果减肥的时候只吃水果就不行了，因为水果没有充分的蛋白质，我们的身体必须每天都摄取一定的蛋白质的，所以水果一定要搭配着牛奶来减肥。
坚果也可以在减肥的时候用来解馋，比如瓜子等物，量不多又耐吃，还有那些核桃、板栗、松仁和花生等，它们都是一样的，可以让我们在馋的时候的时候吃很久，但却不会吃下很多，减肥之余还可以吃吃这些，就不会觉得很难熬了。
还有就是蔬菜在减肥的时候也可以解馋的，就像是我，平日节食的时候，饭后总觉得没吃饱，嘴巴痒痒的，总想吃点什么东西，而在这个季节里正好是黄瓜的盛季，我家的门前房子边，我妈都种有黄瓜，现在藤上都结着有黄瓜，每次想吃东西了，就去摘个黄瓜来洗，然后脆脆地咬上一口，嘴巴瞬间得到满足了，这样也就能安心地继续节食减肥了。
但以上的这些零食虽然可以吃，但也不能吃很多的，尤其有些水果是高糖的，吃了对减肥无益。
