第1个回答 2020-07-16
拥有健康的体魄,是每一个人追求的目标,要保持身体的健康,除了身体上的健康以外,还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯,不要饮酒,科学合理的膳食,保持身体正常的营养供应,同时也不可暴饮暴食,注意养成良好的饮食习惯;要注意多参加体育锻炼,有效的锻炼可以提高体质。平时的工作生活不要过于熬夜、劳累,要注意休息,劳逸结合。不要有太多心理方面的压力,适当的学会去给自己释放压力,及时的调整自己的心态,保持积极向上的心情。需要进行定期的体格检查,包括影像学的检查和血生化检查,发现疾病,及时的处理。通过这些方式才能保持身体的健康,才可以有更好的精力投入到工作,生活、学习以及家庭当中。
第2个回答 2020-07-16
保持身体健康,要养成良好的生活习惯,均衡饮食、规律作息、适运动,保持偷快的心情等。
(1)饮食。“病从口入” 并不是空穴来风。平时在饮食方面,要注意营养均衡全面,不挑食、不贪食,少吃油炸、烧烤、腌制等垃圾食品,少喝碳
酸饮料,养诚-一个良好的饮食习惯,合理膳食。
(2)睡眠。睡眠时间是人体体内自我调节非常重要的一一个过程。每天要保证足够的睡眠,一天内至少睡够七个小时,尽量不熬夜,做到早睡早起。
(3)运动。运动可以促进人体的新陈代谢,每个星期需要保证足够的运动量,最好为有氧运动,有利于身体的锻炼。
(4)保持快乐。健康不仅包括身体健康,也包括心理健康。一个好的情绪能够给身体带去好的影响, 相反,如果长时间处于抑郁或者暴躁的状态,
会影响机体的运作,从而引发疾病。
(5)定期体检。有规律的体检有助于早期发现、早期诊断、早期治疗隐藏的疾病,从而有效提高生存率。
第3个回答 2020-07-17
1,养成良好的饮食习惯,锻炼身体,培养健康的生活方式。为了拥有强健的体魄,不能懒惰嗜睡。需要在生理和心理上都进行积极的锻炼。锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的
2,避免垃圾食品,垃圾食品会让我们困倦疲乏。查阅健康体重水平表,以之为标准,将体重保持在最高体重范围之内,这样才能保持健康。
3,健康饮食,如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉。不要忘记喝8杯水。服用矿物质和维生素补充剂,以及其他你喜欢的健康食谱。尽量避免吸烟和酗酒,少量饮酒有益健康。
第4个回答 2020-07-16
平时要注意养成良好的生活饮食习惯,不要饮酒,科学合理的膳食,保持身体正常的营养供应,同时也不可暴饮暴食,注意养成良好的饮食习惯;要注意多参加体育锻炼,有效的锻炼可以提高体质。平时的工作生活不要过于熬夜、劳累,要注意休息,劳逸结合。