如何克服恐惧心理与人交流

Question

如题所述

Answer 1

这是因为缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不会紧张恐惧。提高自信的办法主要是多学习知识，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。同时需要提高自己的心理素质，才能有效克服恐惧紧张的心理，同时要学会与人交往的技巧。
提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

Answer 2

你好，根据你提出的问题，我认为，如果你所说的恐惧与人交流的感觉或症状至少持续三个月或以上时间时，可以初步考虑为社交恐惧症。因此，帮助自己选择以心理咨询为主的原则进行治疗，是你当前解决你所提出的克服恐惧心理与人交流问题时首先需要做的事情。