我国的海洋国土包括毗连区、专属经济区、大陆架、领海、内海。
1、毗连区
毗连区，地理名词，是指沿海国领海以外毗邻领海，由沿海国对其海关、财政、卫生和移民等类事项行使管辖权的一定宽度的海洋区域。毗连区从领海基线量起不超过24海里。
毗连区又称“邻接区”、“海上特别区”，是指沿海国根据其国内法，在领海之外邻接领海的一定范围内，为了对某些事项行使必要的管制权，而设立的特殊海域。
2、专属经济区
专属经济区，又称经济海域，是指国际公法中为解决国家或地区之间的因领海争端而提出的一个区域概念。专属经济区是指领海以外并邻接领海的一个区域，专属经济区从测算领海宽度的基线量起，不应超过二百海里，除去离另一个国家更近的点。
3、大陆架
大陆架是大陆向海洋的自然延伸，通常被认为是陆地的一部分。又叫“陆棚”或“大陆浅滩”，它是指环绕大陆的浅海地带。大陆架含义在国际法上，指邻接一国海岸但在领海以外的一定区域的海床和底土。沿岸国有权为勘探和开发自然资源的目的对其大陆架行使主权权利。
4、领海
领海，沿海国主权管辖下与其海岸或内水相邻的一定宽度的海域，是国家领土的组成部分。领海的上空、海床和底土，均属沿海国主权管辖。
5、内海
内海，深入大陆内部，被大陆或岛屿、群岛所包围，仅通过狭窄的海峡与大洋或其他海相沟通的水域。其海洋水文特征受大陆影响显著，个性较强。而且在不同环境条件下，其个性特征有明显差异。
怎样保护海洋资源
1.降低二氧化碳排放:减少化石燃料的使用和车辆的行驶,采用更环保的交通方式,如公共交通、电动车、骑车等,以减缓海洋受到的污染和气候变化的影响。
2.减少塑料污染:减少使用塑料制品,如购物袋、保鲜袋等,尽可能使用可重复使用的购物袋、玻璃器具等,妥善处理垃圾,不乱扔垃圾,尤其是不随意将塑料垃圾丢弃到海洋中。
3.保持水质清洁:尽量使用环保清洁剂,避免使用有害化学物质,注意不要扔垃圾到河流、湖泊等水域,保持水质清洁。