得意时保持谦逊，失意时保持冷静是一种情绪管理和心态调适的重要能力。以下是一些建议，帮助你在得意和失意时保持平衡和适当的反应：
得意不忘形
1. 保持谦逊： 不管取得多大的成就，都要记住保持谦逊和感激之心。意识到成功是多方面努力和机遇的结果。
2. 保持学习心态： 不因为成功而自满，而是将成功视为一个阶段，持续学习和改进，以保持进步。
3. 分享成功： 将成功与他人分享，鼓励并帮助他人取得进步。分享的过程能够让你保持谦逊和感恩。
4. 设定新目标： 在取得一个成功后，及时设定新的目标，保持前进的动力，不会陷入满足状态。
失意不失态
1. 接受情绪： 不要抑制自己的情绪，允许自己感受失意和失望，但不要被情绪控制。
2. 积极思考： 将失意看作是一个临时的挫折，而不是永久的失败。积极地思考如何从中吸取教训和成长。
3. 找支持： 和亲近的朋友、家人或心理健康专家交流，分享你的感受，得到情感支持和建议。
4. 寻求解决方案： 分析失意的原因，并寻找解决问题的方法。专注于解决问题而不是陷入消极情绪中。
5. 保持自信： 失意并不代表你的价值受到了影响。保持对自己能力的自信，相信自己能够克服困难。
总之，得意时保持谦逊和学习心态，失意时保持接受情绪、积极思考和寻求解决方案，都是帮助你在不同情境下保持平衡和适当反应的方法。情绪管理和心态调适需要时间和练习，持续的努力可以让你更好地应对各种挑战。
得意不忘形，失意不失态。身处顺境必须格外谨慎，否则容易乐极生悲。人生得意的时容易忘形，一忘形就不知自己姓什么，恶念和恶行就会趁隙而入。
身处逆境必须格外忍耐，否则容易早早夭折。人生失意的时容易失态，一失态就不知自己的未来，于是消极和绝望就趁隙而入。笑看人生潮起潮落，守住自己的心。
扩展资料
没有必要为痛苦悔恨，丧失现在的好心情，更没必要莫名奇妙忧虑惶惶不可终日，过去的就让它过去已无法拉回来一去不复返了，再怎么悔恨也无济于事，未来的还是可望而不可及，怎么忧虑也是空悲伤，今天的心情，今日的事情，眼前的人才是实实在在，也是感觉最美好的，只有今天最重要，昨天巳经过去，明天还没有来到，只有过好今天才最真实。