孩子身高受父母遗传有多大？怎么从小尽可能帮孩子增高？

Question

如题所述

Answer 1

孩子的身高大约有70%受到遗传因素的影响，其中一半来自父亲，一半来自母亲。虽然我们无法改变遗传因素，但可以通过一些方法帮助孩子尽可能地发挥他们的遗传身高。
1. 怀孕期间：准妈妈应该保持均衡的饮食，避免过度劳累，减少接触辐射和有毒物品，以确保宝宝在母体内有一个健康的生长环境。健康的出生体重和正常的孕期长度对孩子的身高发展至关重要。
2. 营养摄入：确保孩子有一个均衡的饮食，包括足够的奶制品。从出生后数天开始，补充每天400国际单位的维生素D，持续到18岁。通常情况下，无需额外补充钙质。
3. 运动：每天为孩子安排至少30至60分钟的持续运动，如跑步、跳绳、游泳或球类运动，以促进他们的生长发育。
4. 睡眠：充足的睡眠对儿童生长至关重要，尤其是睡眠时间。学龄前儿童应尽量在晚上8点前入睡，学龄儿童应在晚上8点半前入睡。良好的睡眠习惯有助于生长激素的分泌。
5. 体重控制：过度肥胖可能会导致多种健康问题，并影响孩子的身高。家长应帮助孩子保持健康的体重，避免肥胖。
6. 监测性发育：性早熟可能会影响孩子的最终身高。家长应注意孩子的性发育迹象，如女孩的乳房发育或男孩的睾丸发育。如有疑虑，应及时咨询医生。
7. 监测身高增长：定期记录孩子的身高，并绘制身高曲线图。如果在3岁以内每年身高增长小于7厘米，3至青春期每年身高增长小于5厘米，或青春期后小于6厘米，应考虑咨询医生。