“百病之源在肝脏”，这个说法不知道有没有听过，估计家中有老人的应该会经常听到，这是中医上的一个说法，古医书中有记载：“肝脏乃将军之官，有藏血、主情志的功效”，还有排毒、维持代谢的作用，从它的作用上来看，就知道肝脏对身体的影响有多大。
肝脏的功能较多，会参与到很多工作中，如果出现问题，就会牵连到身体很多脏腑，给身体带来诸多的危害，因此，为了减少身体产生问题，养好肝脏很重要，在夏季养肝，更是恰当时，可别错过好时机。
其实不难解释，肝脏在人体作用较多，与多个脏腑都是合作关系，在肝脏出现问题，或者说合作的脏腑出现问题，也就会涉及到肝脏。相同道理，肝脏若是出现问题，身体也会容易出现其他的问题，就说肝脏的这个藏血功能，若肝脏不能发挥相应的作用，就会血液无法及时凝结，出现出血的现象，可能是口腔出血，也可能是消化道，或者痰液中带有血液，不管是哪种情况都不能忽视，一段时间内，老是突然的有出血现象，要及时对肝脏做检查，以免肝脏问题变严重。
还有就是肝脏主情志，人的七情六欲与肝脏 健康 也是相关的，若是长期处于不良情绪当中，会影响肝脏的气血疏泄，很容易导致肝血不足，在出现肝血不足的情况时，肝功能运作时也会受限，可能就会出现肝火旺盛、睡眠不佳，容易出现早醒的情况，情绪方面也得不到疏泄，有可能产生抑郁症。
因此，百病之源在肝脏，还是有一定道理的，想要身体 健康 更加长寿，就要学会先养肝，在对的时机，做好养肝事宜，肝脏好好的，身体也会少出现问题。
夏季养肝，这些知识点需牢记。
食能养肝，却要吃对才行
能养肝的食物，一一列给你
水果类： 荔枝、杨梅、木瓜、山竹(清热解燥，增强肝脏功能，还有强肝健脾的功效)
提醒： 一次性不宜吃太多，不能因为养肝，就吃很多，要知道其中有些水果属于 寒凉水果 ，吃太多对肠胃 健康 不利，而且，有的水 果糖分高 ，容易对血糖指标造成不良影响。
蔬菜类： 韭菜、西红柿、胡萝卜、海带(养阳护肝、清热解毒、健脾补血，提升肝脏功能，减轻损伤)
提醒：韭菜， 需根据自身情况 ， 去进行食用 ，若体内尿酸高，已出现痛风，不建议食用。其它食物，在食用前，也许了解清楚自己是否适合食用。
肉类： 猪肝、牛肉、猪肉、鸡肉(养肝明目，还有补血的功效，补充营养元素，缓解肝脏损伤)
提醒：制作方式上，应该多注意一下， 不要选择煎炸、烧烤的方式 ，口味也不要太重，否则对肝脏刺激性过大，引起的问题也会更多，不利于肝脏 健康 ，营养成分吸收也会变少。
养生 保健类： 菊花、枸杞、五味子、薏仁、绿豆(清热解毒、养肝护肝、增强肝脏解毒能力、强健脾胃、保护肝脏能力)
提醒：可用以上几种食物泡水喝，也可用来煮粥、煮汤喝，只是每次的 摄入量要保证合理 ，不要过多饮用。
“勤”能养肝，重在勤泡脚、勤按摩、勤运动
勤泡脚 ，就是在睡前，坚持泡个脚，能让身体放松下来，有助于睡眠，还能 补肾 气，改善血液循环， 调节脏腑 ，调节肝血不足的问题，达到滋养肝肾的作用。
勤按摩 ，指的是经常对3个穴位进行按摩，足三里穴、后溪穴和太冲穴，这三个穴位，都会对应到肝经，经常按摩就能 帮助降肝火、疏解肝气不顺 ，让 肝血变充足 ，还能刺激到肝经，改善肝脏功能，减轻肝脏损伤。
勤运动 ，就是说夏季气温高，很多人会懒得运动，长时间地坐着，回家没事就躺着，很容易让身体免疫力变差，还会拖慢人体代谢的能力，给肝脏增加负担，从而使得肝脏受损产生相关问题。不想肝脏能力变弱，负担变重，就是适当地进行运动，如果嫌外面气温高，就选择室内运动，可以是 器械运动 ，也可选择 有氧运动 ，比如 瑜伽、深蹲 都是不错的选择，也能给肝脏带来相应的好处。
肝脏受损牵扯到的问题较多，不想被各种疾病困扰，就要多重视养肝。在夏季这样适合养肝的时候，以上养肝方法，可以借鉴参考。