【转】对焦虑的人，如何安慰？

Question

如题所述

Answer 1

转自新浪博客】
是个好问题。
焦虑，是对未来有个不好的预期，提心吊胆，小心谨慎，总是回顾一下哪个地方还有纰漏，不能容忍将来会出错。希望有个美好的未来。太想有个好未来。没有好未来，不行。焦虑，一般伴随强迫症状，就是反复思考，反复检查，啰嗦，唠唠叨叨的。
能确定，那是焦虑吗？还是个人焦虑的投射？这是要区分的。不能确诊的情况下，不要妄下结论。
焦虑的人，个人的时候，紧张，担心，犯愁，急躁，累。对外人，会投射一些自己不好的东西出去，比如，私下里，会认为某某乱花钱，浪费时间，不做正事，前途堪忧之类的。对亲密关系，则是替对方担忧，责备多，批评多，提醒多，生气、急躁。
焦虑的人，其本质，是背负过高的期望，有压力，不能犯错，太想有个好的未来、好的结果。
而被焦虑的人烦扰的人，会对他生气，批评他，烦他、躲避他，甚至被他带得也有焦虑了。这样做呢，会让焦虑的人，更加焦虑。他认为你不理解他，认识不到危险，太糊涂，他想掌控，却感到失控了。
我推理的，焦虑的来源有两种：
一，纯来自具体事件。比如，要考试了，怕考不好，焦虑了。确实遇到了具体事件，比如，遇到很大的困难，家人生病之类的。都是具体事件，这个时候呢？一般人，都能看到，安慰也很实际，比如，替他承担点，对他说，不用怕，没有过不了的坎啊，之类的。另外，也告诉他，焦虑很正常，适当的焦虑，是有好处的，比如考试焦虑。这样的焦虑呢，不必太担心，因为，随着事件的解决，或者消失，或者时间的流逝，会恢复正常的。也有的，因为事件的严重，会留有焦虑后遗症。所以，在焦虑事件期间，多分担，多鼓励，多安慰，出去散心，多开导，一般问题不大。这种焦虑，因为有一个具体事件为模型，一般人，都能基本做到正确的安慰方法。
二，莫名的焦虑。这种焦虑，你根本不知道来自哪里。这又分两种情况：1，一般这种焦虑，来自很小的时候，父母没有给到足够的安全感，有过创伤。记不住了。这其实，也是有具体事件的，可是，这种具体事件，无法记忆，无法还原了。也就说不太清楚了。2，最可怕的焦虑，来自父母的遗传或者暗示。当事人，根本不知道，也根本没有经历过什么创伤事件，只是从父母那里，感受到一种担心，焦虑，他就担心，焦虑了。他为什么焦虑，他根本不知道，这是他的原生家庭的影响和遗传。是习得的。举个例子，你到一个人群里，那里的人，都是一副恐惧害怕的样子，你根本不知道发生了什么，可是，你也会感到汗毛直竖。跟人们常说的，中了魔咒一样。
第二种莫名的焦虑里面的第二种焦虑，是最难以琢磨和治疗的。好，那我具体说安慰方法吧。
能不能挖掘出具体事件呢？很难，有的父母，不愿意说。也有的，父母也是遗传的，或者受别人的影响，自己没有经历过具体的事件。那，这种方法，不能奏效。不过，如果能说服当事人，这些焦虑，是父母的某种具体事件，带给了他们焦虑，你的焦虑，只是被影响了，你本身不具备焦虑的条件，那是他们的事。这样的解释，也会给当事人带来一定的区分：嗯，我知道了，父母的焦虑，是因为他们经历了某种具体创伤事件，那是他们的事，我只是受到他们的影响，其实，我本身并没有多少焦虑。在我焦虑的时候，我就想，我又替父母焦虑了，那是他们的事，我其实没有必要焦虑，我又没有受到过创伤。——这样，会对焦虑有安慰和缓解。
很莫名的焦虑，就像被催眠了一样，不明原因地焦虑。多半来自父母或者其他重要他人的影响和催眠。反催眠，是很好的方法。我想，如果是艾瑞克森，就会让这个人，在春天里，去看小草，树木、小鸟，看它们的生命力，看自然的魔力。让他知道，没有人管，一切照常，春天依然，生命依然。

Answer 2

徐州心理卫生服务站的医生和护士都很和善，很有耐心的询问我的患病经历，给我进行了详细的诊疗，现在已经过去一周多了，焦虑的情况已经很少出现了，准备过段时间再去复诊下

Answer 3

济南神安医院的环境是很好的，并且医疗条件也很好，有需要的话可以直接过去看

Answer 4

植物神经紊乱自我调节方法一、及时疏泄法：在植物神经紊乱的治疗过程中，患者不仅要放松心情，遇到一些让自己烦心的事情不要憋在心里，大胆的跟朋友，家人交流，诉说，寻求帮助。及时进行心理疏泄，以防压抑的心情加重病情，造成疾病的持久不愈，诱发更为严重的相关疾病。

植物神经紊乱自我调节方法二、积极进行放松训练：放松训练是治疗植物神经紊乱最重要的方法之一。在植物神经紊乱的治疗开始后，患者就要坚持每天做二十分钟的放松训练了，三周即可见到效果。常用的放松训练活动，在此为广大患者朋友推荐：瑜伽，深呼吸，太极拳，仰卧起坐，俯卧撑，舞蹈等有氧运动。

植物神经紊乱自我调节方法三、音乐疗法：轻缓、悠扬、韵律感强的乐声对人体具有镇静的作用，而且可以促进血液循环，对植物神经紊乱疾病的治疗也有很大的缓和作用，患者不妨一试。患者每天安静的躺在床上听十分钟左右即可。不过患者要特别注意听的时间不要过长，否则会适得其反。

植物神经紊乱自我调节方法四、建立健康合理的生活习惯：不健康的生活方式往往是造成疾病的一大诱因，植物神经紊乱也不例外。要治疗，也要从生活方式的改变做起。每天坚持早睡早起，不熬夜，不通宵，不做有损身体健康的活动。每天合理饮食，不暴饮暴食，坚持一天三餐，多吃水果和蔬菜，少吃一些油腻、辛辣、刺激的食品。