我胸部下垂了，有什么方法让胸部挺起来

Question

如题所述

Answer 1

丰胸方法参考 孕期在乳房涨大，进入二次发育期；而生下宝宝不久，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，仿佛“缩水”了一样。关于乳房护理，她说：把握好孕期乳房的二次发育，我从怀孕的时候就开始。 呵护乳房6招： 1、选择适宜胸罩坚持每天穿戴。无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑；选择尺码适合的胸罩很重要，胸罩太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育；太松则起不到撑托效果。 2、涂些天然护肤油，既能保护乳房皮肤又减小摩擦力。 3、保持乳头清洁，用植物油(橄榄油、麻油、豆油)涂敷乳头，使表面积垢和痂皮软化，温水洗净。 4、宝宝断奶后，不要迅速减肥，把塑身计划的时间延长到一年以上，避免因减肥不当而造成的胸部“缩水”。 5、坚持每日按摩胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次；五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上。 6、发现乳房有下垂趋势，及时使用按摩霜。 第一拨：拨背部肉 右手先从胸前穿过左肩带，伸到背后的内衣后背带里，摁住背部的肉肉，把背部的肉肉慢慢往前拨，拨进罩杯里，以肩带将推挤的肉固定。 第二拨：拨上臂肉 把左手臂举起，让你的“蝴蝶袖”呈最自然最放松的状态，同样是右手先在前胸穿过左肩带，从腋下伸出来，握住左手手肘后(尽量地握到)，慢慢顺着左臂往腋下方向拨，拨到腋下时，同时用左手扶助罩杯连接左肩带的位置，右手再往罩杯内拨。 第三拨：拨肚子肉 右手按住左边的肚子上的肉肉，轻轻往上推，推到罩杯下方后会挤成一条“车胎”，右手继续把“车胎”推进罩杯里，最后从内衣领口位置伸进罩杯内再把罩杯内的肉肉的位置调整一下，就大功告成了。右边的罩杯用同样的方法。正确使用“拨肉升Cup法”，每一件内衣都能让你出现乳沟。 7、吹气球 深呼吸后用力吹气球，再尽力呼气，重复10遍左右。帮助产后丰胸女性的乳房坚挺。 8、游泳 水对胸廓的压力使胸肌格外发达，每周游泳1～2次，有助产后丰胸。 9、吃青木瓜 木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到产后丰胸的目的。用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 10、喝酸奶 酸奶中含有丰富的蛋白质，每天饮用250ml左右的酸奶，对产后丰胸有一定的保健效果。 11、服用维生素E 每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸，利于激素分泌，有助乳房发育和维持其丰满与弹性。 12、补充胶原蛋白 含有丰富胶原蛋白的食物，如猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等，营养乳房，不增肥。 13、手法按摩 每晚睡前，将外用丰胸产品涂抹在乳房周围肌肤上，用热毛巾热敷两侧乳房几分钟，再由左至右按摩乳房周围20次，坚持才能见效。 乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，预防产后乳房松弛、下垂。 14、健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。 15、喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。 16、经常按摩。 第一式 需要静心仰卧在床上，双手互相摩擦，待手掌发热后将掌心放在自己的乳房上，先由乳房的周围开始，轻轻按摩，然后旋转手部，由乳房的周围逐渐按摩到乳头。 第二式 接着再依照顺时针按摩10次后，依逆时针按摩10次。 第三式 乳头立起，以食指指甲沿轻搓乳头柱身20次，使乳房保持高的敏感性。 提拉结束后整套动作结束，稍过片刻，上述动作可以再重做一篇。 17、坚持运动和合理饮食。哺乳期结束后，天天坚持做俯卧撑地运动和健胸操、每日晨暝做按摩胸部揉搓乳蒂，合理控制脂肪和糖份的摄入，就能把你的颈肩肉和两堆脂肪练成肌肉，很快你就能回复到产前坚挻的胸型了。 望采纳，祝你成功

Answer 2

胸部下垂可以通过隆胸手术来进行改善。如需隆胸推荐选择深圳非凡医疗美容医院。【点击了解隆胸】

轻度胸部下垂者可戴托起合身的乳罩。慢性矫正诊治。若有垂而小者，可作胸部下垂整形手术，亦获取更美的胸部。
中度胸部下垂者可胸部下垂整形手术，若有下垂而较小者，假体填充手术隆乳为妥，若有垂而又巨大胸部可选用作缩小及提升术。
重度胸部下垂者选用胸部下垂整形手术，将乳腺上提复位、塑形，移除有余肌肤结构及乳腺结构。不论采取双环法，或是竖着横形结构蒂瓣法，只要合理设计，掌握张力、微创缝合术等一系列胸部下垂整形手术，并做好胸部下垂整形手术后严格保护。通过一段功夫恢复，瘢痕将是愈来愈不鲜明。

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Answer 3

乳房悬吊术加入人工韧带，术后效果是重塑乳房紧致饱满的自然美态，使乳房的外观、轮廓、大小与形态得到彻底改变，丰胸及乳房提升同步实现。更重要的是不开刀，创伤小，几无疤痕，恢复期短，术后即可下床走路，上街购物，维持时间也高于传统乳房悬吊方法。

Answer 4

多吃海产品，如贝壳、虾之类的，其中所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素，必要的时候可以喝些木瓜葛根茶 补充雌激素 如果可以适当的做些胸部按摩，效果会更好了。

Answer 5

重庆当代整形美容医院不错，别的地方也没到过，光是每天络绎不绝咨询的人就能证明很多。