我很难受，该怎么办？

Question

他，是我们班的阳光男生。我没有任何理由的喜欢上了他。

我上高一时和一个男生谈恋爱，最后因为不成熟还是分手了，因为这次感情经历我对待感情方面更加专心，我了解了感情的来之不易。上了高二因为分科，和这个男孩分到了一个班，互相吸引，中间有过误会，但是因为他比较内敛的性格，在关系还没有确定前，什么事都放心里，不主动把误会解释清楚，所以有段时间我们都不说话。最后因为他生病我主动去看他，关系才开始明朗化。我们的关系越来越好，彼此的心意的都清楚，但是谁都没有说破，周围的同学都说我们是一对，我们都没有否认，我们双方的朋友也默认了我们的关系，就在这种气氛下虽然我们都没有说明白但还是牵手约会了。
可是在这过程中我还是忘不了以前的感情 ，因为真的爱过真的受伤..以前的男朋友现在跟我是朋友，可是互相伤害过，心里就会有伤疤，让我想起心会很疼...没有办法做真正的朋友。这种情况这个男生知道，他说不要想了，忘了吧..
可那是记忆，一年的记忆，爱过，伤过，痛过，又怎么马上能忘？
所以很多时候我在会莫名难过的哭..他看出来了，在前天晚上给我打电话，沉默一阵说要不我们以后不要联系了，我当时真的好难受，他说觉得我还是喜欢前男友，忘不了那段感情，他给不了我快乐，他觉得很累，他说对不起。..

圣诞节，他给我发短信说希望我永远快乐。

我想去挽留他，可是他觉得累了，跟我在一起他觉得累，我又怎么能让他更累..可是没有他我真的不快乐..可是以前的回忆一直纠结在我心里..我现在该怎么办？

Answer 1

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。
　　
其实快乐与悲伤只有一丝之距。处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。

Answer 2

放手一搏吧！青春啊，不要彼此这样耗，对你们都不好的。既然还有感情，就勇敢的看能不能再走到一起，不能的话就接受现实吧，你和她都要过自己的生活。拼一拼吧！祝你幸福！

Answer 3

我该怎么说你好呢、、我不知道你多大咯、、反正感觉你心智不成熟、、过去咯就让他过去呗、、要是人人都你这样、、就没那么多人离婚咯、、看开点把并不是让你忘记过去、、只是别看的太重、、

挺你所说、、我感觉你现任男友也不咋样、、至少他不能包容你、、既然你很难忘记那段回忆、、日哦过他真的爱你、、他该包容你才对、、并且一个男人、、不该跟女友抱怨累、、可以忍着、、找朋友倾诉、、

这种事情咱说再多也没用、、还是看你自己怎样来处理、、

祝你早日想好该怎么做、、、、本回答被网友采纳

Answer 4

在一个男生面前提另一男生的旧事，这不找抽吗，如果过去不快，那应从现在找回，你那样应当是双方现在都投入不足，不够冲淡往事，还有两次情感间隔太短。当断则断，不应反受其乱！奉劝还是学业为重！

Answer 5

小孩子不要成年人的游戏 你门心理不成熟 有许多现实方面的事情你门考虑不周到 当作成年前的恋爱经验把 就当是游戏 让天记得我门曾经爱过 我门需要把悲伤化做微笑，，等你长大了就清楚你门那些不是爱只是年轻的不成熟的内心寻找着试探着成年人的游戏