最近便秘很严重，肚子总觉得涨！感觉身体发沉总是懒懒的这是怎么回事啊？有什么好方法能解决一下吗

Question

如题所述

Answer 1

如果便秘很严重只能临时借助药物首先使排便通顺起来，去药店买开塞露，按说明使用就可以使。
通顺后便要在饮食上调节，多吃粗纤维的食物，尤其是蔬菜水果要多吃，如开始两天可多食菠菜、苹果、西瓜、香蕉等，同时要减少粳米细面的摄入量多吃粗粮。早上起来就要喝一杯温水，滋润肠胃。平时还可以喝蜂蜜、柠檬水、牛奶等，
制定合适的排便时间（一般早上起床后较为合适）并严格遵守，开始时可能到了时间并无便意，这时也要去厕所蹲一会并酝酿一下排便的感觉，坚持两三天就基本能到达按时排便的状态了，并要一直执行下去。
保持轻松愉悦的精神状态，不要总担心紧张便秘的问题，放松心情。
好了后只要坚持以上健康的饮食习惯并按时排便（切忌忍便）就可不再受便秘的折磨！
相信你可以做好的！

Answer 2

便秘主要是肠道菌群失衡引起的，导致肠蠕动逐步减弱。治疗要采取综合的治疗方法才能好得快。（1）你可以服用一些水苏糖来调节一下。（2）建议你不要吃面包、牛奶、油炸干硬辛辣食物和坚果一类的食品，多喝稀饭，多喝水，多吃蔬菜和水果，蔬菜要长纤维的，多吃红薯和香蕉。（3）买一包“肠轻松”（一般药店都有卖的，十元左右一包），吃三到五天就好了（或口服三黄片）。（4）肚涨再喝点“木香顺气丸”（5）经常按摩肠道（尤其是清晨起床前按摩最好），使粪便在肠道存在时间缩短。(6）心情要放松，不能太紧张，越紧张越便秘，要适当活动，不要长久坐着。遵照以上六点去做，你的便秘一准会好的。

Answer 3

到医院做检查再说