营养食品是指食品里面所含有非常多的营养成分，对人体有非常好的保健作用，在我们日常吃的蔬菜水果等食品里面都含有非常多的营养成分，往往都是不同的营养食品里面所含有的营养不同，各有所居。营养方面的专家们经常就在一些杂志、电视节目上面对我们进行营养食品怎样吃更具保健作用的知道，特别是正在发育成长的青少年、老年人还有工作、生活压力特别大的青年人，每一个年龄段的人都相适应的营养食品来进行身体的保健。
根据统计，十大最具营养的食品有：西红柿、菠菜、坚果、西兰花、燕麦、鲑鱼、大蒜、蓝莓、绿茶、红酒。
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