保护眼睛的水果有那些

Question

如题所述

Answer 1

含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、 鲜枣、生梨、桔子等含量最高。人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。
保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬.

茶疗：
1.下午一杯菊花茶：
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
2.疲劳了一杯枸杞茶：
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
3.晚间一杯决明茶：
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。

Answer 2

可以多吃一些橘子，而且要吃一些小一点的金桔，因为金桔可以带着皮一块吃。橘子皮里面的维生素含量是最大的，可以帮助身体里面的器官排毒，可以提高自身的免疫力，而且最重要的就是可以保护人的眼睛，功效是很好的。蓝莓这个水果也可以很好的保护人的眼睛，一般眼睛比较容易困，一到晚上视力不好的话也可以经常吃一些这个水果，效果是很好的。本回答被网友采纳

Answer 3

为了保护视力，平时可多吃一些含维生素a的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等，对保护视力有一定作用。

Answer 4

乌梅 黑桑葚 柑橘 草莓 花生 奇异果

Answer 5

蓝莓蓝莓酱