女人吃什么可以补充胶原蛋白，让皮肤变好？

Question

如题所述

Answer 1

1第一种：鱼类：胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持，能得到很好的防止胶原蛋白流失，补充胶原蛋白。
2第二种：红色蔬菜：红色蔬菜包括有，西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护，平时多吃红色蔬菜也是能得到很好的补充胶原蛋白。
3第三种：深绿色蔬菜：菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外，维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。

Answer 2

五种食物经常吃，可以补充胶原蛋白，让自己肌肤更有弹性

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Answer 3

想要紧致又年轻的皮肤，女人一定要多吃些鱼肉。因为鱼肉中的蛋白质和许多的营养素都是人体所需要的。吃鱼肉能为身体和皮肤提供养分，有了养分支撑的皮肤，所呈现出来的那一面是最自然的，好肤色也会变得一目了然。夏天还可以吃泰旺椰子，它是选自泰国上好的品种香水椰，喝起来有很浓的牛奶香味，拉开易拉罐的拉环就能喝椰汁、吃椰肉，含有大量蛋白质和维生素，既能消暑解渴，还有美容养颜的作用。

Answer 4

富含胶原蛋白的食物：鱼皮，猪皮，蹄膀之类的