红薯营养丰富,可能生活在大城市的人们很少见到红薯,一般在超市见到的红薯就是那种紫薯,它只能算是红薯的一类,其实红薯的种类挺多的,不同种类的红薯可以做成不同的美食。
我妈每年都会种红薯,为了方便我们把红薯带到外地来吃,她每年都会晒很多的红薯干,保存好的话可以吃上大半年。
要说到用红薯做美食,我最喜欢用红薯做的美食有两种,第一种是做成红薯饼,第二种是做成拔丝红薯,这两种红薯做法各有特色,而且方法也很简单。
下面来看看怎么用红薯做出这两种美食吧!
红薯饼的做法:
准备食材:
大红薯3个、面粉100克、植物油50克、白糖10克
制作方法:
1、把红薯洗干净,然后放入锅中,倒入清水没过红薯,开中大火把红薯煮熟,大概30分钟,红薯煮熟之后就就捞出来放入碗中。
2、把煮熟的红薯去皮,然后用勺子把红薯碾碎成泥。
3、往红薯泥里加入面粉、一小勺油、10克白糖一起搅拌均匀和成面团。
4、然后取一小块面团揉成球,用手按压成饼,在把饼往面粉中过一圈,让其沾上一层面粉,以防红薯饼互相黏住,后面煎的时候也不至于粘锅。
5、把平底锅拿出来清洗干净,然后放入植物油加热,把做好的红薯饼放入锅中煎平底不粘锅放少许油,放入红薯饼开小火煎。
6、把红薯饼一面煎至金黄的时候再翻过来煎另一面。两面煎好久可以拿出来放凉一会就可以吃了。
拔丝红薯的做法:
可能很多人听过拔丝香蕉很美味,但其实拔丝红薯味道也是很不错的,喜欢的可以自己试试哟!
准备食材:红薯500克 植物油油50毫升、白糖50克、白芝麻10克
制住方法:
1、把红薯洗干净后去皮切成小块放入碗中待用,然后把炒锅清洗干净,放一点点油把白芝麻炒熟装入碗中待用。
2.把炒锅中放入多一点植物油,开中火把油烧热至7成热的时候把红薯块倒进锅里面翻炒,期间多翻炒几次,看到红薯块熟了之后就可以捞出来了。
3、给锅内留一点底油,把白糖放进去,用锅铲不断的搅拌,知道白糖融化变成深色有泡泡。
4、这个时候把炸好的红薯块倒进去搅拌均匀,尽可能的让糖液均匀的沾到红薯块上面。
5、翻炒均匀后把之前准备好的熟芝麻撒在红薯块的表面,这个时候就可以出锅了,这样美味香甜的拔丝红薯也就做好了。
我是宅小阳,欢迎关注微信公众号:宅小阳,让你快速成为大厨。
食物的种类多样化,我们要相互搭配食用,这样才能更加的健康。红薯大家都吃过的吧,具有养胃的作用哦,特别是对于一些肠胃不好或者是白领工作者们更适合哦,那么如何食用呢,快来看看吧。
山芋,也叫红薯,据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载,有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效。红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。经常吃红薯的话可以有养胃助消化的作用,而且还可以增强食欲的功效,可以有补虚养胃的作用,还可以益气补血,是不错的养生保健的食材类型,大家可以经常食用。
推荐做法:红薯炖牛肉
材料:牛腩、洋葱、胡萝卜、红薯、番茄酱、大蒜、香叶。
做法:
1、牛腩切块、洋葱切块、红薯切块。锅内放少许油,中火放入牛腩煸炒出焦边,出香味。将炒好的牛腩放入电压力锅内,再放入香叶。
2、另取一只炒锅放入洋葱、胡萝卜、蒜瓣炒软,加入番茄酱和水熬成汁。将刚才熬好的汤汁倒入压力锅内,加入盐、黑胡椒、糖,盖好盖,调成牛羊肉焖炖。时间到,开盖将红薯加入,选择收汁即可。
关于红薯的养胃功效以及它的营养做法,大家都知道了吧,可以看出的是它的好处还是有很多的,比如说可以健脾胃,补虚劳,同时也可以补气的作用,很适合肠胃不好的人群食用。