有很多朋友都有去打算健身的念头，但是一考虑健身同时不能抽烟喝酒等等，那人生一大乐趣又没了，岂不是很无聊。其实不然啦，相信撸铁后你会爱上他的。下面就让健哥给你们捋一捋抽烟喝酒熬夜等不良习惯对健身的影响，希望小伙伴们并努力改掉它们。
吸烟能够使你体内摄入过多的一氧化碳，这将阻止肌肉对氧气的吸收和利用。氧气稀少时，肌肉对氧气的利用率减少，这将导致肌肉的爆发力下降以及健身效果的衰弱。
而喝酒的话，酒精过量摄入则影响任何荷尔蒙的分泌情况，而荷尔蒙又是构建肌肉所不可缺少的。饮酒将减少体内睾丸激素的含量，从而影响肌肉块的大小。
熬夜，增肌的人都知道肌肉的生长主要是晚上你休息的时候，他在默默的变大。这个自然不用多解释，熬夜不但对你的身体非常透支，影响你第二天训练的精神，还影响你的增肌效果，所以小伙伴们能早睡尽量早睡。
如果你是一个健身的男人，请你好好善待自己的身体请不要无节制熬夜喝酒抽烟。好好去健身，努力锻炼出几块肌肉，让自己更健康，身材更完美。
祝愿所有健身的小伙伴们，改掉自己的不良习惯，把正能量带给身边的亲人朋友，珍惜当下，做最好的自己。最后引用一句比较流行的话，健身是为了遇见更好的自己。加油吧小伙伴们
望采纳谢谢
追问谢谢兄弟
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-11-14
没啥影响，也就是别人可以健健康康活到99，抽烟喝酒熬夜的可能躺着插着管子活到199。追问
谢谢兄弟
第2个回答 2018-11-14
常熬夜喝酒抽烟的人对身体非常不好，造成影响如下： 第一：长期熬夜吸烟喝酒，免疫力会严重下降，烟伤肺，酒伤胃。深夜正是深度睡眠的时候，熬夜劳累会使原癌基因爆发，得癌几率增加。 第二：长期熬夜吸烟喝酒，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。 第三：长期熬夜吸烟喝酒，造成慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，易暴怒。 备注：建议戒烟戒酒，每天保持8小时正常睡眠，健康生追问
谢谢兄弟
相似回答