跑步前后吃什么？

如题所述

不建议长期空腹跑步，跑前要记得适量饮水，跑前1-2小时吃适量好消化能提供能量的食物比如燕麦、粥或者有糖分的水果都是可以的，跑后就正常吃就OK了。
比较专业的术语是跑前吃低升糖的食物，跑后可以吃高升糖的食物，补充蛋白质。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

第1个回答 2019-05-24

跑步前一个小时内，最好不要吃东西，或者少量吃一些水果或者坚果，补充一些水份，即可。本回答被网友采纳

第2个回答 2020-04-30

第3个回答 2019-05-24

水。。。。。

第4个回答 2019-05-24

《陆判》等第一批剧目开拍。10月w

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