维生素B对身体有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

维生素B是一个很宽泛的概念，它是B族维生素的全称，维生素B里面包含了很多具体的维生素，不同的维生素对身体的好处是不同的。

维生素b1的主要好处就是可以加快我们人体摄入的糖分的代谢，针对喜欢吃糖的人群来说，b1的好处是显而易见的，因为它可以有效的让人体的糖分代谢加快，避免肥胖。它还有提高我们人体消化的功能，有利于肠胃的消化，可以有效的解决便秘问题。它还有一个好处，就是可以提高我们的记忆力，能够改善记忆力衰退的情况，保持脑细胞拥有长久的活力。维生素b2能够有效的促进细胞的再生和发育，也就是说有维生素b2的参与，我们的细胞生长代谢就更加的顺畅。维生素b2还有一个特点，就是可以保证我们的指甲和头发正常的生长，维生素b2也可以促进人体对铁的吸收情况，还能够改善我们的视力，缓解眼部疲劳。维生素b3对人体机能来说也是很必要的，它可以有效的缓解头痛，抑制黑色素的产生，加快人体的血液循环，还可以降低血压和胆固醇。维生素b5可以帮助我们的伤口愈合的更快，b5还能够加快脂肪的新陈代谢。维生素b6可以有效的抑制呕吐，还可以促进人体发育，如果缺少维生素b6则会有抽筋的症状。维生素b7，它能够增强我们身体机能的免疫能力，还有抑制糖尿病的功能，它主要的作用是将碳水化合物、蛋白质和转化成人体所需的能量。维生素b9可以减缓老年痴呆的发生。

以上便是我们日常生活中常见的维生素B，维生素B在人体的生长发育中起着十分重要的作用，多注意维生素的摄入，保证我们的身体健康。

Answer 2

Answer 3

维生素B，在我们人体当中能够推动身体的代谢，把脂肪，蛋白质，糖等转化成热量的重要物质。
不过最好不要补充太多维生素B，适量就好，因为过量会引起肝脏、肾脏的代谢负荷。

Answer 4

维生素B的好处很多。比如维生素B1对神经系统有调节作用；维生素B2能促进生长发育；其他B组维生素能增强免疫力。

Answer 5

维生素B的作用很多，比如可以促进人体的消化吸收；帮助消除疲劳；还可以预防心血管疾病；保护皮肤黏膜，对皮肤有一定的保护作用。