我每天需要怎么吃才能让我皮肤好?今年24岁

今年24岁了,感觉年龄越来越大了!我要怎么吃才能让自己的皮肤状况改善呢?每天吃什么,吃多少呢?

1.一天三顿饭。准时吃。牛奶每天必不可少。多吃新鲜水果蔬菜,每天补充足够的VC。少吃油腻的油炸的东西。肉食中,可以吃鸡肉 牛肉,这些都能补充你的能量。一天最多两个鸡蛋,在多身体也吸收不了,浪费了。多喝水,这个是最重要的。早晨起来喝一杯,有助你清洁肠道,一日中看杯子的大小吧,1500-2000毫升的水 足够。
2.多运动,有氧运动,增加你的肺活量。身体好了,皮肤自然而然会很好。 3.多用一些补水的化妆品。一个星期做一次深层的清洁,补水的有条件可以天天做,没有的话 一个星期两次。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2010-01-28
面膜和精华素对于早衰、衰老皮肤也有很显著的功效。你可以试下御泥坊 的胶原蛋白面膜还有矿物补水霜哈 , 欧莱雅紧致焕肤美容霜也是可以的

还是要提醒一下:好的生活习惯是保持皮肤健康状态的基础。不能指望护肤品能解决自己所有的问题。也不能指望用过护肤品以后,肤质就彻底改变了,所有问题就完全消失了。
多吃含有胶原性食物如猪蹄、鸡抓、猪尾巴、莲藕、竽头、淮山等。

希望帮到亲哈O(∩_∩)O~
第2个回答  2010-01-28
24啊》?还很年轻嘛,呵呵。不过也是要开始注意了的。。。
建议服用下胶原蛋白粉吧,一般25左右女性皮肤就开始胶原蛋白成倍流失,直接导致衰老皱纹,比如干燥啊松弛啊失去光泽啊都是会的O(∩_∩)O~,就用DHC的或者可耐美的胶原蛋白粉都是非常不错的,这个还可以根据自己的口味调和的呢。。每天早上喝杯蜂蜜,晚上喝杯酸奶,都是对皮肤和身体非常有益的!平时多吃丝瓜,丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。长期食用或用丝瓜液擦脸,还能使皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁有“美人水”之称。。。。
护肤品选择温和保湿为主的,然后是天然不刺激的哈O(∩_∩)O~比如御泥坊的就很不错的,你可以试试,。。平时不要懒,基本护理一定做到位!不要熬夜和经常上网,多运动尤其瑜伽推荐你做哦,调节呼吸舒展身体非常好。。
希望可以帮到你哈。。新年快乐
第3个回答  2010-01-28
24岁还是需要多欧补水保湿哦!平时就要多喝水质好的温开水,多吃清淡一点的蔬菜和汤,平时也要多炖一些有营养的DD给自己吃,既美白又照顾了身体。多吃水果,像苹果,香蕉,柠檬,西红柿都可以美白补水。每天的水果是不可少的哦!
汤的话,可以试试猪脚汤哦!含有充分的胶原蛋白哦!还可以试试枸杞红枣赤豆汤,可以消渴补血,补中益气,润心肺。又因做法简单,材料取材方便,是被众多女性朋友所推崇的养颜好茶。众所周知,枸杞可滋补肝肾、明目,润肺止渴,进而使人面色红润。红枣具有“补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色”的功效,加上滋阴利水的赤小豆,可以有效改善你面色晦暗、皮肤粗糙的战况,补血润心肺的效果更加显著。
护肤品的话,可以试试金雨芙的产品!他家的深海纯水系列和鱼籽能力养颜系列是比较适合你的哦!像深海纯水的话,你可以试试他家的精华乳,水,霜,都是比较全面的,也比较适合LZ这样的年龄哦!还有最主要的抗皱养颜系列,就更加适合你咯!抗皱美白补水。具体的话亲可以去他的网店看看。产品的话我建议还是配套使用的好,效果也比较显著哦!这样天天坚持,相信你的皮肤一定会有所改善的。
当然像其他的产品倩碧也不错,只要选适合自己的就可以了。这只是我的个人建议哦!希望能够帮到你哦!如果有什么不懂的地方可以hi我哈!
第4个回答  2010-01-28
吃些水果和蔬菜~远离高尘和高辐射的东西不要乱用化妆品~可以试试
第5个回答  2010-01-28
多喝水 皮肤清洁保湿做好
一日三餐按时吃
生活要有规律 不熬夜 少喝咖啡碳酸饮料
心情要好
这些每个人都知道 可是做到很难啊
哈哈 我也这样做不到
呵呵 人生就是这样
加油
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