开始一周每天只吃早饭，饿了就死命喝水。
一周后，每天中午吃2根黄瓜，饿了就死命喝水。然后等你用这个计划用着不太饿了，就每晚睡前做50个仰卧起坐，一周加10个，每早跑400米。坚决不能吃零食，甜食，饮料，以及一切高热量，（黄瓜吃腻了可以换成水分多的水果）但早餐一定要吃饱。半月后午餐可以吃了，但只能吃一点点只能吃素。以后就坚持每天做一遍减肥操，什么操都行。还有晚餐坚决不能吃，等体重稳定了才能和饮料，但就是不能吃零食，甜食。运动要坚持。
最后祝你减肥成功！！
呵呵我要锻炼身体的方法和饮食方法
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