第1个回答 推荐于2018-05-12
第一:要自信。很多的科学研究都证明,人的潜力是很大的,但大多数人并没有有效地开发这种潜力,这其中,人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地,你做任何事情,有了这种自信力,你就有了一种必胜的信念,而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反,一个人如果失掉了自信,那他就会一事无成,而且很容易陷入永远的自卑之中。 第二:有考试关键是自己对学科的掌握情况。基础学科占60%,中档题主要考技能应用占25%,高档题占15%主要是综合能力、应用能力的考查,主要是区分高层学生。 第三:考试时不要太紧张.只要把分数看开点就可以了,否则太过于紧张的心情,是无法进行考试的.考试大家都紧张,其实不用害怕,不要紧张。 第四:考试前做好复习 1.全面复习的基础知识。 2.详细分析存在的问题,做好查缺补漏的复习. 3.分版块复习。做到同中有异,异中有同。 4.专题复习。综合能力的培养,拓展自己的应用能力。 祝你成功!本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2014-10-12
考试前和考试中的心理紧张、焦虑在许多初中学生身上都有表现,只是深浅程度不同而已。这种心理障碍正在无情地影响着青少年的心灵,对他们的健康成长是十分有害的。那么怎样才能消除这种不良的心理因素影响,调整好自己的情绪呢? 初中生考试紧张的情绪主要来自家长的高期望及压力。现在的家庭都是独生子女,父母们“盼儿成龙、盼女成凤”,希望自己的孩子出类拔萃,因此不顾及孩子的自身情况,一味地“拔苗助长”,“万般皆下品,惟有分数高”,把分数看得高于一切。这样导致了孩子的不安和焦虑,在考试时紧张的心绪使大脑皮层形成一定程度的兴奋,从而造成记忆的紊乱,影响考试的正常发挥。所以,作为家长要加强自身的学习,理解孩子,不要好心办错事。给孩子创造一个宽松、和谐的家庭生活环境,少一些压力,多一些鼓励,用理智的态度对待孩子,这样就有助于孩子放松思想,消除紧张心情,愉快地投入到学习生活中去。 在考试前做好充分的准备也是克服心理紧张的一个重要方法。如果你对所考的各门课程掌握得不熟练,临考时往往会由于心里没底而紧张,对自己本来已掌握的知识也记不起来了。因此,考试前要制定一个周密的复习计划,把考试的科目逐一熟练地复习一遍,做到“有备无患”、然后再考一门、复习一门,即便是某一门没考好,也不要懊恼,因为那样做与事无补。应集中精力复习下一门,“失之东隅,收之桑榆”嘛。 另外.在考试前要使精神放松,好好地休息。而不要“日夜兼程”地加紧复习,这种疲劳战是有百害而无一利的。休息的方法有两种。一种是安静休息,即闭目养神或睡眠;另一种是活动休息。如散散步、打球等。变换脑力劳动的方式也是~种很好的休息方式。如果在考场中紧张,可以用一用自我心理暗示的方法,在内心对自己说:不要着急,我复习得很充分,紧张不解决问题,只能使考试失败。这样就会使情绪渐渐地平静下来,注意力集中到试卷上。 掌握考试技巧。学习知识是由易到难的,那么考试时也要遵循这一规律。先做会做的题,遇到不会的题目先跳过去做下一题。这样就能用最短的时间把熟知的题目正确地回答出来,然后,再用余下的时间解决其他难题,从而发挥出最佳的应试水平。
第3个回答 2022-01-18
考前做几次深呼吸,伸展一下身体,四肢适当活动。转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中,适当分散注意力,同一车的学员,相互宽慰和鼓励。同时放松心情,减轻压力,注意休息,不要吃刺激食物。
第4个回答 2022-03-07
深呼吸,明确自己临近考试了,后悔也没有用。告诉自己考砸了,也没关系,这只是一场小考试。以后要认真学习。