早上燕麦片一碗酸奶一杯，中午吃饱，晚上水果一个可以减肥吗

如题所述

推荐答案 2019-10-05

可以，但是会反弹
要减肥一定要均衡饮食，你的方法一时可以瘦，但是会反弹。人虚弱到没恢复，体重就恢复了。
很伤身体，不建议你这样。
要减肥，运动是必须的，一定要拿时间出来运动。

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第1个回答 2016-04-10

建议不要这么吃，尤其是晚餐，这样吃是在节食，我自己就试过，这样确实瘦得非常快，但是你只要一开始正常饮食，就会反弹，而且比以前还要胖，这样减的不是脂肪而是蛋白质，蛋白质流失过多对身体伤害很大的，建议正常饮食避免少油少盐，多吃富含纤维的食物，晚饭吃个6分饱就差不多了，还要配合锻炼，我现在也在这样减肥，希望你能成功！

第2个回答 2014-05-16

完全可以～只要你坚持

第3个回答 2014-05-16

我觉得午餐最好清淡点，不要吃油腻的高糖高脂的，不过也要注意营养搭配。晚上除了吃个水果还可以加杯酸奶。这样应该比较利于健康减重。

第4个回答 2014-05-16

尽量全天的食物都控制少油少盐，这样才利于减肥

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我在减肥,早餐吃酸奶加一个鸡蛋,中午吃一小碗燕麦,晚餐只吃一点水果...答：如果运动达到一定的量，我觉得你可以早餐适当的吃些淀粉类的，早上最好不要空腹喝酸奶，，这样的话一个月瘦六到十斤是有可能的，但是贵在坚持，而且减肥是有复胖期的，也就是说，你减一天的肥它的复胖期是三天，，所以不要因为任何原因暴饮暴食，，否则前期一切努力都会白费，，...

一天三餐喝酸奶能减肥吗答：如果吃无糖酸奶，就可以多吃一些水果(因为无糖酸奶碳水化合物太低，容易反弹!);每天早餐后补充一粒复合营养素丸，这样可以改善体力。清晨每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5...

早上正常吃早餐 中午酸奶燕麦 晚上不吃或者吃水果这样一个月可以瘦...答：最少十斤，不过这很伤身体，我之前就这样胃搞得不好了，晚上还是要吃的，不要吃热量高的，黄瓜，水果，胡萝卜，加上点米粥就行了

...和酸奶,晚上9点后还去跑步一个小时,可以减肥吗?答：可以。因为晚上身体的消化系统反应较慢，所以少吃很好，尤其是吃苹果和喝酸奶对身体非常好。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘...

早上吃燕麦粥,中午和晚上各吃一个苹果,这样能减肥吗答：其实燕麦片在早上的时候吃是可以具有减肥效果的。因为它含有植物纤维，可以帮助人体清理肠道，同时也能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收。在早上的黄金时刻，配上一杯浓浓的燕麦片是很不错的选择哦，不仅会带来满满活力的一天，还可以帮助自己减肥哦。原理 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官...

早上空腹喝酸奶可以减肥吗?视频时间 00:25

一个月坚持吃燕麦,是不是可以起到减肥的效果?答：所以，午餐和晚餐用燕麦片代替减肥，可以减肥但不健康。如何调整更健康才能达到减重的效果？早餐：一碗燕麦片+一个煮鸡蛋+一个苹果。午餐：100毫升温水杯+80克糙米+100克素炒鸡胸+100克白灼心饭前。、下午茶：在下午3~4点加餐，补充能量，避免饿肚子。如一份水果或酸奶或樱桃西红柿8~9个或黄瓜或坚果...

...燕麦,中餐吃水果沙拉,晚餐吃香蕉,酸奶 可以减肥吗?答：可以的。但是一定要运动，否则易反弹并且不健康。尽可能的多走路，每天慢跑半小时到一小时。另外建议中餐不要吃得这么简单，会造成机能失常，只要注意吃饭不吃肉吃肉不吃饭就可以了。

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