如果是肌肉酸痛的话，应该是肌肉中乳酸的原因，如果是轻微酸痛，踢完后按摩一下就可以了，不用理睬也行，自然会好。如果酸痛严重的话就多做肌肉伸展运动(以静态的方式进行)，或者局部热敷或者水疗，多吃蔬菜、水果，多喝水，适当的补充维生素C。
如果是剧烈疼痛，则有可能是小腿抽筋，小腿抽筋在医学上被称为腓痉挛，是因为腿肚的腓肠肌痉挛而引起腿部抽筋，并伴有剧痛，令人暂时不能动弹。我们一般对付小腿抽筋的办法就是平躺在地上，抬起并伸直抽筋的腿，要一个同伴将抽筋的腿的脚尖向抽筋者方向压，用足跟的肌腱拉直小腿的肌肉。
应该不可能是小腿肌肉拉伤，肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。怎么可能每次踢球都肌肉拉伤。而且踢球的时候肌肉拉伤多发于大腿和腹股沟。
酸痛和抽筋大概2-3天就好了，拉伤的话起码要休1个星期。
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