以下是适合社恐的人的十八个行业：
1. 软件开发：可以在家工作，不需要面对顾客。
2. 网络营销：大多数工作可以远程完成。
3. 技术支持：可以在家为客户提供技术支持。
4. 数据分析：可以独立完成分析任务，不需要与人交流。
5. 系统管理员：主要工作是管理计算机系统，很少需要与人进行面对面交流。
6. 作家：可以在家里写作，不需要与人交流。
7. 电子商务：可以在家里开店，不需要面对顾客。
8. 艺术设计：可以在家里完成工作，不需要与人交流。
9. 摄影师：可以在摄影棚或者户外拍摄，不需要面对顾客。
10. 财务分析：可以独立完成财务分析，不需要与人交流。
11. 市场分析：可以独立完成市场分析，不需要与人交流。
12. 医学研究：可以在实验室或者远程进行研究，不需要与人交流。
13. 计算机编程：可以在家里完成编程任务，不需要与人交流。
14. 数学家：可以在家里研究数学问题，不需要与人交流。
15. 统计学家：可以独立完成统计分析，不需要与人交流。
16. 文化遗产保护：可以在博物馆或者独立完成，不需要与人交流。
17. 石油工业：可以在石油工厂或者远程进行研究，不需要与人交流。
18. 编程教育：可以在网上提供编程教育，不需要与人交流。
以下是适合社恐的人的十个工作：1. 资料整理员——大部分工作可以在独立的办公室中完成。2. 编程——需要独立、有创造力和坚持不懈的精神，可远程工作。3. 数据分析师——需要分析数据，编写报告等，可以独立完成。4. 内容创作——可以在家中工作，写作需求有弹性。5. 专业翻译——可以在家或远程工作，音频或文本翻译也是一个选择。6. 网络安全工程师——可以在家或远程工作。7. 模型和图像制作人员——可以在家或远程工作，需要具备技巧和经验。8. 科技领域网络调查员——可以在家中工作，独立完成调查和收集数据。9. 数字营销运营——可以在家中或远程工作，需要销售技能和数字及社交媒体知识。10. 图书馆员——可以在独立的办公室或图书馆中工作，与人交互的机会较少。以上是十个适合社恐的工作，希望能为你提供一些帮助。
缓解社恐的五种方法是：
1.深呼吸：在面对社交场合时，深呼吸可以让身体放松，减少焦虑感，从而更好地应对社交场合的压力。
2.积极思考：如果你总是担心自己在社交场合中会犯错误或被人嘲笑，那么你就需要积极思考，设想一些积极的结果。
3.参加社交活动：对于缓解社交恐惧症来说，最重要的是正视并面对恐惧。参加社交活动可以让你更好地适应社交环境，从而减少不安和恐惧。
4.练习和训练：和其他技能一样，减轻社交恐惧症需要实践和锻炼。你可以参加一些社交的技能课程，自行实践和锻炼来克服社交恐惧症。
5.寻求帮助：如果自己的努力不能缓解社交恐惧症，那么就要及时寻求专业医生的帮助。他们可以通过药物治疗和心理疗法的组合帮助你克服恐惧症。
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