体育生必看钉鞋选购
一、钉鞋选购看哪些参数
1、适合项目
钉鞋钉子的数量从4个到10个都有,这是我们要根据项目特点来进行选择。短跑主要是前脚掌快速用力,要用较长且集中分布的钉子,建议鞋钉选择7一8钉、尖钉、硬鞋底、反弹强、抓地力强,有助于提供更多的助力。长跑的话,建议4-6钉,选择缓震舒适的鞋底。
①短尖钉适合项目:100m、200m、400m。
②长尖钉适合项目:800M、150OM、5000M、10000M、15000M。
③塔钉适合项目:跳远、跳高、三级跳等部分径赛项目。
2、钉鞋的鞋钉材质
鞋钉的材质分为碳钉和钢钉,钢钉比较重,耐磨,用的时间较长可以持续两个月左右。一半用于平时训练。碳钉比较轻,不耐磨,用的时间也比较短,一遍可以用三次左右。可以在赛前训练和比赛阶段使用。
3、钉鞋的鞋钉长度
钉鞋的钉子分为长钉和短钉。长钉适合于煤渣地、土地。塑胶跑道适合短钉。
注意事项
1、钉子排列
钉鞋前脚掌钉子的数量及排列方式,短跑项目,钉鞋排列方式圆形为佳。全脚掌钉鞋适合爆发好的专业运动员。半脚掌钉鞋适合学生运动员和非专业运动员。
2、包裹感
钉鞋穿上后一定要有包裹感,尽量不留空隙。这样发力会更充分。
3、轻和软硬程度
要挑选轻巧和适合自己力量爆发力的硬度适中的钉鞋,能达到减少不必要体力的消耗。
4、场地
训练时一般用钢钉,比赛时一般用碳钉,轻巧。