什么食物最耐饿

Question

如题所述

Answer 1

减肥必知什么食物最耐饿

食物在胃部的停留时间越长,说明这个食物越抗饿。

牛奶、奶酪，停留90min。

坚果类，停留2-3h。

牛肉，停留3-4h。

西红柿和黄瓜，停留20-30min。

西兰花、青菜停留45min。

白萝卜，停留50min。

土豆、山药，停留60min。

杂粮、米面，停留90min。

豆制品，停留120min。

水和西瓜，停留20min。

葡萄、橘子，停留30min。

苹果和梨停留40min。

羊肉，停留3-4h。

猪肉,停留4-5h。

鸡肉，停留1.5-2h。