吃奶昔真的可以减肥？

Question

如题所述

Answer 1

喝奶昔一般不能减肥，建议采取科学合理的方式来改善。

奶昔通常是指由牛奶、水果或者是冰块做成的混合物，里面含有蛋白质、钙质以及维生素等，对于身体健康比较有利，而且也有利于促进身体的代谢，通常能够帮助减肥，但是单纯的喝奶昔并不能够达到减肥的效果。如果想要减肥，建议采取运动锻炼的方式，比如跑步或者是瑜伽，有利于消耗体内的能量，并且促进脂肪燃烧。

在减肥期间还要控制饮食，尽量避免过多的食用高脂肪高热量的食物。

Answer 2

只有吃奶昔的方法减肥不太靠谱
减肥最有效的办法是，
合理的饮食搭配，加上锻炼身体，才能起到更好的减肥效果
第一，合理的饮食是吃蔬菜和水果，粗粮，吃少量的瘦肉，不吃肥肉
第二，建议傍晚的时候跑步或者跳绳减肥，这样跑步或者是跳绳之后可以不用吃饭了，减肥效果会更好
第三，跑步尽量跑一个半小时以上（跳绳可以控制在五六十分钟左右就可以了，当然了，超过一个小时效果会更好），或者是跑15公里以上，跑步或者是跳绳之前可以吃一些少量的瘦肉，最好是牛肉，这样在跑步或者是跳绳的时候不会感觉太累，连续15天之后，大约每天可以减肥500克左右