随着健康养生的概念不断的被普及，很多人也知道食品之中所蕴含的营养物质可以提高我们的身体健康，并开始注重搭配饮食，其中可以祛斑的维生素E受到了很多妇女们和老人的喜欢，将他们涂抹在脸上，那么维生素e直接涂在脸上可以祛斑吗？不一定，分情况而论。接下来让我们一起看一下。
维生素e直接涂在脸上可以祛斑吗
不一定，如果患者脸上的斑是因为长期的暴晒而形成的色斑，则是可以使用维生素E大大哦祛斑的效果，但是如果是由于遗传因素所导致的色斑，在脸上直接涂抹维生素E，很难达到祛斑的效果，但是有一定可能是起到淡化的作用，而且涂抹，而且涂抹的时候，一定要注意是坚持每天涂抹，并注意自身的保湿工作，一般晚上涂抹即可。
维生素E的作用和功效
1、抗氧化
女性吃维生素E可以起到抗氧化的作用，清除掉体内的自由基，或者是减少，避免皮肤遭受到紫外线的污染和危害，减少面部色素的堆积，减少皱纹，并且减缓衰老的速度。
2、保护肺部
女性吃维生素E可以减少细胞的耗氧量，增强身体的民意能力，保护肺泡细胞，降低患上呼吸系统的疾病概率。
3、促进生育
维生素E可以提高女性体内激素的分泌，提高女性的生育能力，预防流产的产生。
含有维生素E的食物
杏仁
杏仁不仅含丰富的维生素E，还含丰富的B族维生素、钾、锌、镁和铁。一盎司(约23粒)的杏仁含7毫克维生素E，超过了你每天所需量的一半。
西兰花
西兰花含有多种营养素，包括维生素A、K、C，以及钙、抗氧化剂，而且热量低。西兰花也是维生素E的良好来源，四瓣西兰花约含1g维生素E。
菜籽油
菜籽油可谓“全能”的植物油，是单不饱和脂肪酸、Ω-3脂肪酸和维生素E的良好来源。一匙菜籽油含2.5g维生素E。菜籽油不仅可以用于烹饪，也可作为制作沙拉酱的基础原料。
榛子
榛子含丰富的矿物质如钙、铁，纤维，以及单不饱和脂肪酸。一盎司(约21粒)含超过4g的维生素E，超过人每天所需量的四分之一。
奇异果
奇异果含丰富的维生素C、钙、钾和镁。一个奇异果含1g维生素E。奇异果是良好的休闲零食，因为其还含有丰富的纤维素，且热量低。
芒果
芒果含丰富的维生素A和C，以及钾和纤维素。一杯芒果粒含1.5g维生素E。可将芒果切成薄片，与其他水果一起做成沙拉，还可以做冰沙，都是相当美味的。
花生酱
花生酱含丰富的镁、锌、蛋白质和烟酸。两匙花生酱约含3g维生素E。在花生酱的选购上应注意选择天然的花生酱，而不是添加了糖的。