运动负荷对于运动员有多大的作用？

Question

如题所述

Answer 1

运动负荷是指运动员在训练或比赛中所承受的身体和心理上的负荷，包括运动量、强度、频率、持续时间和种类等因素。运动负荷对于运动员的作用非常大，可以影响到其身体素质和运动能力的提高。
适当的运动负荷可以帮助运动员提高身体素质和运动能力，增强身体的耐力、力量和速度等。此外，运动负荷还可以刺激运动员的肌肉和心肺系统，促进代谢和能量消耗，提高身体的耐力和抵抗力。
然而，过度的运动负荷也可能会对运动员的身体和心理造成负面影响。过度的训练负荷可能导致运动员的身体疲劳、过度训练综合症等健康问题，同时也可能影响到运动员的表现和竞技状态。
因此，为了确保运动员的健康和表现，运动负荷应该根据运动员的个人情况和训练目标进行合理的控制和调整。

Answer 2

所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。
构成运动负荷的主要因素是：
“量”和“强度”。
“量”是指完成动作的次数、
组数、
时间、
距离等；“强度”是指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度。量和强度要处理适当。
强度越大，则量就要相应减少，强度适中,则量可以相应加大,要做到适量,以练习者承受得
了并有一定的疲劳为度。