总是控制不住在辅导时吼孩子怎么办

Question

如题所述

Answer 1

总是控制不住在辅导时吼孩子怎么办?

每位家长都对自己的孩子抱着很高的期望，希望孩子学习优异、身体健康，最好还能多才多艺。但是期望≠监管

高期望并不意味着家长要时刻盯着孩子的一举-动，对孩子的每一个不足都无限放大、无限焦虑。

作为家长，你需要了解孩子的认知发展规律，理解孩子在完成作业时可能出于认知发展的限制而遇到困难，给予多一点的耐心。

同时也要接纳孩子的不完美，避免过多地将孩子与“别人家的小孩”进行比较，因为这样的比较除了给孩子造成压力以外，没有正向的意义，只会让自己更生气、更焦虑。

感觉自己要“火山爆发”时，应该如何控制情绪呢？

首先，你需要识别自己愤怒情绪产生的信号。例如：心跳加速、呼吸加快、脸部发热等。当你察觉到自己可能要发怒的征兆后，你可以尝试一些小技巧使自己冷静下来：

放慢呼吸，吸气保持2秒钟，呼吸保持4秒钟，

多做几次直到心跳频率慢下来。

暂时离开孩子，去做一些转移注意力的活动，例如：出门透透气、洗个热水澡等。

当你感觉情绪平静下来了，可以回顾一下刚刚的情境，问问自己：

“为什么我会觉得生气？这件事情有这么重要吗？”

“这种情况下我应该如何做才能解决问题？’这样做可以帮助你更好地应对以后类似的情境.

家长辅导孩子时难免会有情绪累积，想要爆发的时候。愤怒是人类自然的情绪反应，关键是如何通过积极和健康的方式管理情绪。

不加以控制的愤怒会对孩子造成非常不利的影响。家长无意中脱口而出的负面评论，不但会加重孩子对作业的抵触情绪，也会激化你们之间因语言表达不当而产生的矛盾。长此以往，可能会影响你和TA之间的关系。因此，下次当你想要“吼作业”前，不妨试一试以上的行动建议！