1、蹲的好处
(1)人在下蹲时,腹部的压力比坐着时要大,这样做能够减少腹部用力,对排便顺畅也有帮助。
(2)下蹲锻炼,可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量,进而促进速度、爆发力、耐力的提升。
(3)蹲姿如厕更容易排空结肠,让肠道内的致病细菌毒素不易积聚。而且蹲姿如厕时,不直接与便器接触,可以减少被感染的几率,更加安全卫生。
2、坏处:
(1)老年人髋、膝关节活动受限,下蹲时运动重心降低,会使膝关节负重过大,猛烈站起也会对老人血压带来刺激导致血压不稳定。
(2)蹲姿理论上有助于排便,但对于一些老年人,特别是有心脑血管疾病的老年人来说,未必有优势。因为蹲便时腹压增大,再加上排便比较用力,容易出现心血管意外事件。
扩展资料:
亚洲蹲的发展经过:
有种说法是这种蹲姿跟身材比例有关缮,腿长上身短做亚洲蹲就会重心过于靠后,容易仰过去,所以蹲的时候脚尖踮起来抬起臀部以保持平衡,这种说法其实有误。
欧洲地区的人历史上习惯于坐姿排便写,西方古罗马时代就已经有公共坐厕,直到第二次世界大战期间,西方军队建立的野战厕所也采用的是坐厕,有时在战场临时设立的一种简易排便设施,用木头搭成一种双层栏杆,人可以坐在上层栏杆上,用脚勾住或踩在下层栏杆上以保持平衡。
坐姿如厕比较省力,腿的承重能力不大,重量都转移到了便器上,毋庸置疑坐姿如厕更加舒适。
随着时代发展bai,现代家庭一般都采用坐式便器,有些公共厕所也采用坐式便器,蹲式如厕这一方式也越来越少见,现在一些亚洲地区的孩子从小采用坐式如厕,所以也难以做到亚洲蹲了。
参考资料来源: