从当前来看男性的精子质量普遍在下降，如何提高要从病因来说，简要分析如下：
方法/步骤
1、要看基础状态的精子质量怎样，也就是平时精子质量到什么程度，比如活力有些前向运动的精子已经达到40%多了，就没有必要提高了，如果比较差，比如密度低于15百万/ml，或者活力小于30%，或者A级精子非常低那么就需要治疗了。
请点击输入图片描述
2、提高精子质量目前没有特效方法，对于病因明确的少弱精子症，针对病因治疗。比如垂体功能底下的，应用HCG；高泌乳素的应用溴隐亭，T值低的适当的补充雄激素；精索静脉曲张的则需要手术治疗等等。
请点击输入图片描述
3、生活方面，禁忌烟酒，禁忌接触高温环境工作，避免长时间熬夜等等。
请点击输入图片描述
4、很对人会说吃什么可以提高，其实由于男性精子药物治疗提高都是一个非常缓慢的过程，因此食疗效果其实不明显，非要有所注意的话，可以适当的多吃核桃之类的坚果，含锌量高的食物。
请点击输入图片描述
运动：众所周知，运动无疑是健康的基础，健康的运动，都是有助于我们身体的成长，跑步，打球，游泳等，都有助于提高精子质量。男士每天抽出一个小时时间锻炼，不但，提高精子质量，还能减压，听说还可以改变男人形象，让你在女生面前更加荷尔蒙分泌，吸引女孩，何乐而不为呢
请点击输入图片描述
食物：精子的质量也来源于食物，食物的营养成分正是成就精子的营养，比如一些食物：虾，海产品，鱼肉，蛋类等，都是里面含有硒，锌的营养成分。像精子质量非常差的男士，必要时可以补一些营养品。
自控：有些男士纵欲过度，性生活频繁，不但影响男士精子质量，还会导致性功能障碍，所以合理的性生活，不但健康，还会促进夫妻之间感情。
请点击输入图片描述
建议先查清楚精子活力低的原因是什么
1.遗传因素 先天性的遗传是没有办法提高自身精子的能力。例如染色体异常的罗氏易位等患者只能通过辅助生殖技术生育后代，如果是同源染色体的男性罗氏易位携带者等再严重情况就只能通过供精的方式获得后代。
2.年龄影响 精子新发突变与男性年龄成正相关，45岁的男性与20-24的男性相比较，子代发生自闭症和双向障碍的的风险分别是3.5倍和27倍。
3.环境影响 环境污染、雾霾、饮用水和粮食的污染、职业病对整个人体都是有损害的，更不要说生殖系统。此类损害看不见摸不着，只有脱离污染源才能改变，在当今社会基本不可能改变。
4.不良生活习惯 久坐不运动，长时间的骑山地车，泡温泉，长时间使用手机、穿过紧的裤子、肥胖、过于频繁的性生活等因素都会造成精子的损害。自行车运动员阿姆斯特朗就是长期训练山地车造成生殖系统癌症，这对精子的产生造成不可逆转的损害。男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。
如何提高精子活力
1禁烟 每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
2不能长期禁欲 如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。
3劳逸结合 休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
4放松心态 精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
5多吃精氨酸食物 富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子、海参等。如自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
6多吃绿色蔬菜 绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。本回答被网友采纳
如何提高精子活力？
张晓威
副主任医师
北京大学人民医院 泌尿外科
提高精子活力的方法包括戒烟、戒酒、改善生活习惯、积极治疗疾病等。
1.戒烟：烟草有可能导致精子发育异常、活力减退，还与多种慢性疾病的发生有关。男性应尽早戒烟。如需备孕，应最晚在备孕3个月前开始戒烟。
2.戒酒：长期大量饮酒会严重影响精子的质量，使精子活力降低。男性避免酗酒，在备孕期间尽量避免饮酒。
3.改善生活习惯：保证营养充足、睡眠充足，避免熬夜、劳累，避免洗澡温度过高。
4.积极治疗身体上的疾病：甲状腺功能减退症、男性泌尿生殖系统炎症或肿瘤都会影响精子的活力，如有这些疾病，应及时按照医生要求进行治疗。
出现精子活力减退的情况，需要按照医生要求完善检查，以明确病因，并及时进行治疗。
1、男性朋友在日常要保持科学的生活方式，让自己拥有强健的体魄，同时还要积极预防流行性腮腺炎、xing传播疾病，达到预防死精症的目的。预防各种传染病，全面掌握xing知识和卫生保健常识，如果睾丸发生异常的话，要及时的进行治疗。
2、精子的健康程度会受到多种因素的影响，所以男性在平时要注意从生活各个方面出发提高精子活力，要远离油腻的食物，避免接触生活当中的有毒物品，如：从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的xing功能。避免射线高温及毒物伤害，远离高温危险的工作，备孕期间，应该脱离此类工作。
精子的活力低，它的受精肯定下降，因为受精时，精子要经过万里长征，因为它移动虽然大概是60厘米的路程，但对精子是很漫长的过程。所以活动力低的话肯定会影响受精，主要可给他服用增加活力、促进活力的药。目前在用是左卡尼汀，给精子提供能量的药，还有中成药，祖国的中医在这方面，有些中成药效果挺好。