红烧羊肉
主料main
羊肉300克2人份
辅料others
姜 3克 葱 5克 油 6克 花椒 1克 蒜 5克 香叶 1克 盐 2克 生抽5克
羊肉可以说是冬季最佳的温补食材,羊肉的肉质细腻,富含蛋白质,同时有多种的养生功效,如羊肉有补肾壮阳、驱寒补血等功效。羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素。但它的脂肪熔点为47度,而人的体温为37度,吃了只吸收营养而不是脂肪,所以不容易发胖。
红烧羊肉的做法
步骤step
1
羊肉切成块状,冷水下锅,锅里放入姜片和花椒。水开后捞出。
步骤step
2
锅里倒入油,放入冰糖,等待冰糖融化炒成焦糖色。
步骤step
3
放入羊肉,翻炒上色。
步骤step
4
加入葱、姜、蒜、香叶炒香。
步骤step
5
将羊肉移入砂锅中,加入开水。
步骤step
6
盖上砂锅盖,小火炖半个小时。
步骤step
7
汤汁不多时,加入盐、生抽拌匀,等汤汁不多时关火。
红烧羊肉的成品图
红烧羊肉的烹饪技巧
技巧tips
1.糖色要炒到焦色才能放肉,放肉后立马翻炒均匀,这样上色才会均匀。
2.不喜欢羊肉的膻味,可以多放些别的香料。