1、黄瓜鸡蛋减肥法：
这种方法要求每餐只吃黄瓜和鸡蛋，替代三餐，坚持七天后，你会发现自己特别想念老干妈的味道。这是一个很好的刮油方法。黄瓜脆甜多汁，清香可口，含有胶质、果酸和生物活性酶，能促进机体代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食减肥法：
这种方法要求超过下午三点不再吃任何东西。当然，在可以吃的时候也不能暴饮暴食。这样一周可以减掉几公斤。夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量会变成脂肪囤积起来。这种方法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
3、豆浆代餐减肥法：
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，对女性来说很有好处。但是，记得要选择无糖的豆浆。最好自己购买一台豆浆机，每天自己制作，方便又便宜。豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成分。这些成分可以抑制吸收体内的脂质和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此，从饮用豆浆的那一刻起，经过消化、吸收、燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成分都在发挥瘦身效果。
4、苹果减肥法：
连续两天只吃苹果，然后正常节制的饮食三天，这样几个周期循环，效果不错。肥胖者几乎都是因为过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉恢复正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥、过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法：
将荷叶、决明子、甘草、柠檬片熬成汤，数量酌情。坚持两周可见效，每天会进出厕所比较多。自古以来，中国就把荷叶视为瘦身的良药。因为荷花的根（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
6、苦瓜减肥法：
这招非常有效，即使吃夜宵也没关系，只要你每天保证吃三根苦瓜，一周至少能瘦四斤。就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好的排毒效果。吃得苦中苦，才能达到目的。苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过乎差察改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
7、喝水减肥法：
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。餐前喝水减胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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