备孕男士必看：提高精子质量的饮食攻略

如题所述

第1个回答 2023-12-31

备孕不仅是妈妈的责任，准爸爸们也要行动起来！在饮食方面，特别要注意哦！保证精子质量，为宝宝的健康打下坚实基础。那么，备孕男士应该吃什么来提高精子质量呢？答案就在这里！
🍤高蛋白食物
男人的精液和精子需要蛋白质来保持活力。多吃鱼肉、禽肉、豆类等，为精子提供充足的“能量”！
🍴锌硒宝库
海鲜、生蚝等富含微量元素锌和硒，它们可是精子生长的小助手！
🫰性激素加油站
增强男性性功能，精子活性也会随之提升。选择富含性激素的食物，为“爸爸力”加油！
🍊维生素宝藏
维生素是精子和精液正常运作的必需品。绿叶蔬菜、柑橘类水果，为你和宝宝提供健康能量！

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