营养最全面的水果排行,哪种水果营养价值最全面

Question

如题所述

Answer 1

1. 榴莲
榴莲是维生素B族的良好来源，同时含有维生素E、C和A，堪称水果中的“营养补充高手”。此外，榴莲还富含多种矿物质，如镁、钾、铁、磷等，其中钾含量超过香蕉。
2. 西梅
西梅，亦称黑枣或加州西梅，营养价值高，被誉为水果之王。其丰富的花青素和维生素A能够满足身体所需的营养。
3. 苹果
苹果糖分较低，维生素和维他命C含量丰富，营养价值全面。适量食用苹果对健康有益。
4. 火龙果
火龙果营养价值高，适量食用有助于健康。它富含多种营养成分，常食火龙果有助于减肥。
5. 猕猴桃
猕猴桃营养全面，含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素。此外，还含有叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸和天然肌醇。猕猴桃具有稳定情绪、降低胆固醇、助消化和预防便秘的功效。
6. 香蕉
香蕉富含钾元素，适合缺钾患者补充钾。同时，香蕉有助于润滑肠道，对便秘患者通便有帮助。