高糖食物主要包括各种糖果、巧克力、甜饮料、甜点等。
解释：
糖果类：糖果是明显的含糖食品，如各种软糖、硬糖、棒棒糖等，它们的主要成分包括蔗糖、葡萄糖等，含糖量较高。
巧克力类：巧克力是用可可粉、糖和其他成分制成的甜品，其中糖分含量相对较高。尤其是那些含有较高比例的牛奶巧克力和填充料的巧克力，糖分更多。
甜饮料类：许多市售的饮料，特别是那些口感偏甜的碳酸饮料、果汁饮料以及运动饮料等，通常含有较高的糖分。这些饮料中的糖分主要是为了增加口感和提升吸引力。
甜点类：蛋糕、饼干、冰淇淋等甜点也是高糖食品的代表。这些食品在制作过程中会添加大量的糖来增加甜味和口感，因此糖分含量较高。
此外，还有一些加工食品如罐头水果、即食麦片、果酱等也含有较高的糖分。对于需要控制血糖或减肥的人来说，应尽量避免或减少食用高糖食物。