主料
花生碎30克
花生酱150克
色拉油69克
低筋粉240克
辅料
糖粉60克
花生酥的做法步骤
1
将花生洗净,放入锅中用小火慢炒至熟;
2
冷却后去除紫皮;
3
把去皮的花生装入保鲜袋,用擀面杖碾成粗颗粒;
4
将植物油(花生油更佳)、糖粉、花生酱倒入盆中;
5
用刮刀搅拌均匀;
6
加入过筛的低筋粉;
7
加入花生碎颗粒;
8
用手抓匀(不要过度揉捏);
9
分成7克的小球搓圆,排列入烤盘;
10
烤箱中层,160℃,20分钟,完成。
花生营养价值:花生的热量高于肉类,比牛奶高20%,比鸡蛋高40%。其他如蛋白质,核蛋素,钙,磷,铁等也都比牛奶、肉、蛋等要高。花生中还含有维生素A、B、E、K等,以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。