太极拳手型中的握拳是“空心拳”or“实心拳”?

Question

如题所述

Answer 1

实心拳，握拳的形式，四指并拢，用中指尖领劲一齐卷曲，指尖贴着掌心，再用大指肚贴于中指中节上握成拳形，是为实心拳，不是空心拳，但是不要握得太紧，松松地握住即可。

初学拳时，出掌与收掌都以自然舒展为主，手指不要用力并紧或用力张开，掌心不要故意做成窝形。等到功夫较深时，动作懂得分虚实，掌上自然亦有虚实。到那时向前伸手，在未伸时，手掌微带窝形，这是蓄而不张之虚掌；在前伸的过程中，由于用缠丝劲的螺旋形的旋转着前伸，手掌逐渐舒展，即窝形逐渐减少，这是由虚而渐实。

练好太极拳的要领

1、肩，松肩沉肘是陈氏拳重要要领之一。松肩，即用意识放松两肩，肩能松才会有下坠之感，会自然沉下，久之，肩关节既会圆转自如，使腰脊之劲传达于手指。肩不但要松，还要有微合之意，这样有助于含胸，练拳时两肩要齐平，不能前后摇膀。

2、肘，肘始终要微曲下沉，勿直。它是上肢第二道防线。肘贵沉，但沉肘不可贴肋，动作定势时，肘尖要与膝关节上下呼应相对，将劲合住。

3、手腕，手腕在全身关节中最为灵活，旋转度大。练拳时腕要松沉，并要求“坐腕”，运转时要柔和并有韧性，掤劲不丢，勿“荡腕”（飘荡之意），腕软弱无力，易被采、拿，但腕也不能硬，硬则滞，滞则僵，僵则感觉不灵易被对方所制。