有什么方法可以预防骨质疏松？

Question

如题所述

Answer 1

第一，定期进行体检以骨密度值测量为主，通过骨密度值的测量能够及时补钙，对于骨质疏松症状的缓解和预防有很重要的意义。患者还要通过药物改善病情提高生活质量。
第二，患者病情要补充营养物质，以钙物质蛋白质为主能够增加骨质的力量恢复骨关节的能力。
第三，患者可以通过有效的方式改善症状，通过有氧运动增加骨骼的强壮能够预防疾病出现。

Answer 2

加强运动 特别是经常的承重锻炼 不少人认为多吃钙片就可以防止骨质疏松，其实并非如此，单纯补钙效果并不令人满意。补钙的同时，必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。运动会刺激骨的代谢，增加骨量，并能减少骨质脱钙。坚持运动锻炼可增强骨的强度和骨量。

Answer 3

预防骨质疏松，每天坚持多喝水，每天坚持运动。

Answer 4

要预防骨质疏松就要补钙，骨质疏松最主要是缺钙引起的，平常每天要喝牛奶，多吃一些补钙的食物。

Answer 5

多吃一些含钙丰富的食物，或吃些钙片补钙。