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有什么方法可以预防骨质疏松?
如题所述
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推荐答案 2021-09-30
第一,定期进行体检以骨密度值测量为主,通过骨密度值的测量能够及时补钙,对于骨质疏松症状的缓解和预防有很重要的意义。患者还要通过药物改善病情提高生活质量。
第二,患者病情要补充营养物质,以钙物质蛋白质为主能够增加骨质的力量恢复骨关节的能力。
第三,患者可以通过有效的方式改善症状,通过有氧运动增加骨骼的强壮能够预防疾病出现。
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第1个回答 2021-09-30
加强运动 特别是经常的承重锻炼 不少人认为多吃钙片就可以防止骨质疏松,其实并非如此,单纯补钙效果并不令人满意。补钙的同时,必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。运动会刺激骨的代谢,增加骨量,并能减少骨质脱钙。坚持运动锻炼可增强骨的强度和骨量。
第2个回答 2021-09-30
预防骨质疏松,每天坚持多喝水,每天坚持运动。
第3个回答 2021-09-30
要预防骨质疏松就要补钙,骨质疏松最主要是缺钙引起的,平常每天要喝牛奶,多吃一些补钙的食物。
第4个回答 2021-09-30
多吃一些含钙丰富的食物,或吃些钙片补钙。
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