第一，考试前的一周很重要，这段时间请好好调整你的状态，建议呢把生物钟调整到和高考当天相同的一个频率和状态。其次呢，就是这段时间不建议大家再做大量的新题，而是把精力放在之前的一些错题，再全部科目的考试完成之前不建议去对答案，因为他可能真的会影响你后边考试时候的心情。
我今天给各位考生分享一个国家设计对啊都在用的缓解心理压力的小方法，你找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛去想象你坐在考场里考试的全部的流程和细节，你想象越详细越可以缓解当下压力，并且呢，还可以去建立一个对考场的氛围的熟悉感，这样呢有助于你在真实考试当中呢发挥的更加从容发挥。一定要休息好，特别是在高考前的几个星期啊，大家千万不要随便的调整自己的作息时间，早睡早起，保证每天一定的运动量，不要随便的改变自己的饮食结构。
对于高考紧张的问题，可以转移下注意力，比如说我妈就让我穿红色的衣服，说这个有好运气，现在看来呢，其实是一种明确的心理暗示，简单粗暴，但是有效。还有一些同学会穿紫色内裤，因为东北话有谐音吗，教子定对，就是指定的谐音，意为全都对，所以呢，大家紧张的话呢，可以戴个手环，换个衣服，给自己一个明确的心理暗示，相信自己一定能行。另外呢，按照高考的基本原则，会有70%左右的简单题，20%左右的中档题和10%左右的拔高题，但是难度的排布顺序是没有规定的，所以在考场上你要做到的是在额定时间内都得分，先把自己会的，能拿分的分数先拿到，不会的，耗时长的，易错的先放弃，等到基本盘稳住了再回投诉。
就像在头脑中要默默冥想一下，模拟自己在考试的真实场景，比如说设置一下考试顺序，每个题目地分配时间啊。语文考试的话，我就会先作文部分，这样既可以让自己没那么紧张，又可以快速进入状态。第一天考语文的时候因为紧张没休息好，考试的时候呢，又坐在风口，一直就肚子疼，想上厕所，结果语文的答题卡填错了一列，作文也写得很不好，语文比平时正常水平得少考了20多分，语文考试的这个不加状态啊，还间接影响了那个下午的化学考试，发挥的也非常不尽人意。然后第一天结束，晚上回去躺在床上就想，嗨，最差结果也就是考上理想中的大学，大不了就从头再来，结果心态放松了，后两天的考试反而发挥得不错，甚至还有点超常。
总分比模拟考试的平均成绩少不了几分，所以我想跟大家说的是，高考难免会紧张，也难免会遇到一些突发的情况，及时调整好心态，把负面影响降到最低才是最重要。在这里祝福即将高考的学子们，历尽千帆，得偿所愿，正常发挥，蒙的全对考的全会金榜，祝大家都可以收获自己想要的，去尽情享受这个奋斗过，努力过，开心过，难过过的夏天。祝所有马上参加高考的小伙伴们啊，取得好成绩啊，能够升到自己心仪的大学，考试顺利，旗开得胜。