人们常说，女人30一道坎，就是说女人在过了30岁之后，面部五官，皮肤状态和之前都会有很多的差距，而我们平时说的“油腻妇女”，“黄脸婆”这些，也就是对一些过了30岁，衰老很明显女人的称呼。
虽说一个女人的衰老是在30岁随后特别明显，但是衰老可不是从30岁开始的。一般在25岁左右的时候，身体素质就会慢慢变差，肌肤细胞活性降低，自我修复能力变弱。所以女人最好的抗衰老年龄，其实是从25岁开始。我们身边常说的一些不老女神，大都也都是从这个年纪开始额外重视抗衰老。那么25岁之后该如何抗衰老？这3点做不到，就别想自己“不老”了。
TOP1 注重清洁
每天的洗脸洗澡这些，很多人都会做，这些看似平常的小动作，其实对我们平时的皮肤状态影响特别大。像每次一觉醒来，很多人脸上特别脏，油油腻腻的。这时候如果不及时清洁，这些脏东西就会堵塞细胞毛孔，影响肌肤的物质吸收，导致皮肤变差。
还有一点要注意的，那就是无论自己是否化妆，睡前一定要注意卸妆，最好是全面的清洁一遍。带着干净的皮肤入睡，睡眠时肌肤细胞才能更好地进行修复和排毒，保持皮肤的年轻状态。
TOP2 注意补水和精华补充
女人皮肤衰老很重要的一个原因，就是肌肤水分不足或者精华不足，导致肌肤细胞的正常代谢受到抑制，新生细胞不足，面部肌肤就会慢慢变得粗糙松弛，很显老。所以很多会保养的女生，每天护肤时，最不能少的就是精华水。
当然一般的精华水价格太高了，像小棕瓶小黑瓶这些，对于“吃土党”，“学生党”很不友好。这里建议大家试试这款黄金精华液，价格不贵，但是效果和那些大牌差距并不大。主要成分是黄金活性因子，鎏金般的色泽，涂抹后肌肤很有光泽，变嫩也很明显，涂抹后水水润润的，也很好吸收。
TOP3 注意抗衰老
想要对抗衰老，自然也需要专业性的抗衰老方式。像很多护肤达人，都有自己的独家抗衰老技巧，像什么白醋抗皱法，蜂蜜抗老法。这里建议大家，还是使用最常见的，效果看得到的，那就是敷面膜。面膜的话，一般的美白补水之类的面膜自然没有抗老效果。但是像这种医美修复面膜就很好用了，能够快速的修复肌肤表层阻止，促进老细胞脱落，新细胞产生，敷脸后肌肤就像获得新生一样，特别Q弹，这也是一种很实用的抗老小技巧。
常吃8种食物可有效延缓衰老
在生活中，也有很多常见的食物富含各种抗衰老的物质，其中，较为被人认可的有以下8种：
1、多吃鱼：鱼肉富含丰富且优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维的构成能起到一个很好的加固作用。
2、多吃西兰花：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌
3、多吃蜂蜜：蜂蜜含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。
4、多吃豆腐：除了海产品之外，容易的获得豆腐也是很好的蛋白质来源。而且豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间，延缓皮肤衰老。
5、菠菜：它不仅富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素，还具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。用菠菜捣烂取汁洗脸，连续使用一段时间，可以达到清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁的效果。
6、奇异果：猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量高达每100克就有62毫克，人体维生素C摄入较高则能更好的抗皱祛斑。
7、绿茶：绿茶所含的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
8、樱桃：樱桃所含的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等都比苹果、梨要高，尤其含铁量高，经常取樱桃榨汁涂抹面部跟皱纹的地方，可以使面部的皮肤红润嫩白，达到去皱的效果，不过注意的是樱桃用后应放至冰箱贮藏，而存放期一般不要超过两天。
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